Известная телеведущая Лера Кудрявцева выглядит замечательно, несмотря на зрелый возраст. Попытаемся разобраться, в чем ее секрет. Познакомимся с правилами ее питания и жизненной позицией.
Можно подумать, что она остановилась на пороге тридцатилетия и перестала стареть – известная актриса, певица, ведущая на радио и телевидении Лера Кудрявцева. Глядя на вполне счастливую звезду, хочется взять у нее курс успешной жизни.
Мало кто даст ей 53 года, а ведь Лера родила в 47 лет дочь Машу – своего второго ребенка. Женщины понимают, что значат эти возрастные цифры: обмен веществ обычно замедляется, сохранить фигуру становится сложно.
Во всяком случае, большинству из нас это не удается, что весьма расстраивает. Возраст 50 лет и старше – он такой: можно много заниматься спортом, но результат будет или скромный, или труднодостижимый.
Много ли вы вам известно женщин зрелого возраста, сохранивших молодость и стройную фигуру? Тогда давайте познакомимся ближе с жизненным укладом Леры Кудрявцевой.
Правила питания телеведущей
Принято считать, что свежесть внешности, фигура и красота зависят от физической активности и привычек питания. Поинтересуемся сначала, что включает в себя так называемая диета Леры Кудрявцевой.
Как ни странно, но это вовсе не диета, как мы понимаем ее. Это какая-то личная модель питания. Когда-то с помощью своей подруги певицы Валерии, у которой была фирма по доставке блюд из здоровых продуктов, Лера перешла на правильное питание.
Ее рацион разнообразен: в меню есть яйца, сыр, огурцы, хлебцы из амаранта и ржаной хлеб, овощи свежие и запеченные, цитрусовые, диетическое мясо, грибы. Наверно, ни в одной диете нет конфет, но Лера, как это ни странно, привыкла съедать конфету на полдник. В меню звезды на неделю есть салаты, каши из зерновых, зелень, щи из капусты.
Вот три правила питания Леры, которые ведущая соблюдает почти всю жизнь:
- Первое главное правило при этом – не переедать, порции должны быть небольшими.
- Второе главное правило – придерживаться примерно такого питания всегда.
- И третье: ужин должен быть легким – с салатами и фруктами.
Еще она рассказала, что состав продуктов в ее рационе зависит от времени года. Если зимой приходится есть более калорийную пищу, то в летнюю жару можно обойтись фруктами-овощами и нежирным мясом.
Если вы заметили, в рационе Кудрявцевой почти нет вредных продуктов – снеков, колбас, фаст фуда, готовой сладкой, соленой и жирной еды, газированных напитков, консервов. Она ценит чистую питьевую воду, пьет ее до 2,5 литров в день – таким образом избегает отеков и поддерживает кожу в тонусе.
Дни актрисы настолько загружены поездками, встречами, подготовкой проектов, что такая активность разгоняет ее и без того быстрый от рождения метаболизм. В чересчур загруженные дни Лера может обходиться парой чашек черного кофе с булочкой или бутербродом. Она любит жареную рыбу, винегрет и картошку, плов с куриным мясом. Нечасто, но звезда доставляет себе удовольствие этими блюдами.
Ведущая откровенно говорит, что ее напрягает, если появляется пара лишних килограммов. Тогда она устраивает разгрузки – несколько дней в неделю питается яблоками, нежирным творогом и хлебцами.
По поводу свежести лица Леры: красота ее вполне природная. Кудрявцева в своих интервью уверяет, что ценит натуральность и обходится без пластических процедур. В возрасте старше 40 лет она попробовала по совету подруг сделать мезотерапию. Результат ей не понравился.
Тренировки и активность
Если сосредоточиться на спорте, тут сама Лера открыто говорит, что не любит тренажерных залов, долгих выматывающих занятий. Хотя в своем детстве и юности она занималась фигурным катанием и хореографией.
Звезда считает, что спортивное прошлое помогает ей до сих пор, сохраняется мышечная память. По словам актрисы, ей достаточно 10-минутной разминки утром, чтобы поддерживать себя в форме.
К слову, параметры фигуры Кудрявцевой примерно такие:
- Рост – 167 сантиметров.
- Вес – 50–55 килограммов.
- Объемы фигуры - 84-65-95 сантиметров.
Был еще один спортивный период в жизни телеведущей. В молодости, когда она была замужем за хоккеистом Игорем Макаровым, Лера, как и большинство жен, интересовалась работой мужа, и даже сама играла в хоккей. После каждой такой тренировки она чувствовала заряд бодрости. Но самое приятное, что Лера без зазрения совести могла позволить себе погрешности в питании.
Внешность, конечно же, дается природой, но сохранять красоту – это целый труд. Лере это удается. Хотя, по ее же словам, ей не приходится прилагать чрезмерных усилий, потому что у нее легкая и неширокая кость.
Чем занимается сейчас
После рождения сына и дочери Кудрявцева, по некоторым источникам, набирала вес до 70 килограммов. Но ненадолго. Как она сама рассказывает, ей даже не пришлось трудиться, чтобы сбросить килограммы, помогли недосып и постоянная усталость.
После 10-летнего брака Кудрявцева и третий ее муж хоккеист Макаров решили расстаться, чем вызвали немало разговоров. Ведущая выглядит спокойной и счастливой, что вызывает у ее поклонников подозрение, что ее сердце опять несвободно.
Сейчас семья Леры — это дети: дочь Мария, сын Жан и внук, сын сына. Счастливой молодой «бабушке» хватает времени на семью и работу. Сегодня Лера Кудрявцева знакомит зрителей с жизнью звезд, ведет развлекательные телепрограммы и готовит проекты фестивалей. Ее карьера на телевидении продолжается. Пожелаем Лере успехов в ее личной и профессиональной жизни.
Статья имеет информационный характер. Все вопросы о здоровье, смене питания и образа жизни следует обсуждать со специалистом.