Физическая активность - важнейший аспект здорового образа жизни. И довольно приятный. На данный момент существует так много направлений, что каждый точно может выбрать что-то подходящее для себя.
Каждый организм индивидуален. Поэтому занятия спортом влияют на всех людей по-разному. Кому-то достаточно 15 мин тренировки, чтобы сжечь достаточно калорий. А кому-то необходимо часами потеть, чтобы достичь подобных результатов.
- Тироксин - гормон щитовидной железы. Он своевременно вырабатывает и сохраняет энергию. Во время активных тренировок его уровень увеличивается в 3 раза, что способствует быстрому сжиганию калорий и улучшению обмена веществ. Тироксин держится на высоком уровне в течение нескольких часов после тренировки.
- Нельзя не упомянуть тестостерон. Регулярная физическая нагрузка поддерживает его в норме. После тренировки высокая концентрация этого гормона сохраняется на протяжении 2-3 часов.
- В это же время происходит выработка соматотропина - гормона роста. Его роль велика, ведь он влияет на прочность хрящей, сухожилий и костей. При этом происходят усиленные процессы расходования жиров в организме. Чтобы достичь нужного эффекта, заниматься нужно не менее получаса.
- Инсулин также активно реагирует на физические нагрузки — через 10 минут после начала тренировки его количество в крови начинает сокращаться.⠀
- Ну, и конечно спорт - про удовольствие. А все потому, что во время занятий уровень эндорфина повышается в 5 раз.
Поэтому, выбирайте оптимальную для себя нагрузку и занимайтесь. Это и полезно, и очень приятно.⠀
Если же у вас нет времени на регулярные тренировки, либо же вам противопоказан спорт, то у нас есть BodyLab. Это инновационный аппарат для быстрого и безболезненного моделирования тела, действие которого основано на технологии FMS - глубокой сфокусированной электромагнитной стимуляции мышц.
А это значит, что с помощью него можно не только убрать лишние объемы, но получить кубики на животе, подтянуть ягодицы, колени и руки.
Только представьте: 20 минутный сеанс заменяет 8 часов убойной работы в тренажерном зале!
Поэтому, этот аппарат прекрасно подходит тем, кому противопоказана чрезмерная мышечная активность, а также тем, у кого не хватает времени на тренировки.
С заботой о вас, клиника Соло!