Четкое понимание эмоций и чувств, которые мы испытываем помогает нам лучше с ними справляться и делать свою жизнь гармоничнее. В работе сталкиваюсь с тем, что тревогу и страх путают. Поэтому немного объясню различия.
Страх – это эволюционная функция, задача которой помогать нам выживать. Страх во многом полезен. Например, он мобилизует силы, ресурсы организма для того, чтобы справиться с задачей. Иногда страх помогает нам лучше запоминать события, опять же, это эволюционно сложившееся функция страха. Страх это такой большой помощник, который подсвечивает зоны роста, подсвечивает зоны, куда необходимо направить своё внимание. И в какие-то критические моменты реально помогает нам в мобилизации силы ресурсов для выживания.
А тревога – это отрицательное эмоциональное переживание, обусловленное ожиданием чего-то опасного. Когда Вам страшно - вы находитесь перед лицом реальной опасности, а когда вам тревожно - Вы просто чувствуете себя не очень хорошо. И чувствуете, что вы ощущаете какой-то вот этот вот неблагополучный сценарий, неблагополучный сценарий развития будущего. И тревога от страха часто отличается тем, что ее источник не осознаваем, и она вытягивает силы из человека, а не придает энергии.
Приведу пример.
Представьте, что Вы сидите на даче, за столом на улице и спокойно пьете свой любимый напиток. Но вы очень боитесь пауков и знаете, что на природе они могут быть. И вот вроде бы всё хорошо, вроде бы можно расслабиться и кайфовать, но у вас сохраняется неприятное ощущение, напряжение в теле и какое-то странное предчувствие. Но пауков рядом с вами нет, и возможно они вообще не появятся. Это тревога. Прогнозирование самого страшного исхода событий и ожидание его.
А теперь представьте очень похожую ситуацию. Вы за столом на природе, наслаждаетесь любимым напитком. Вам хорошо и спокойно. И вдруг видите, что на стол заполз огромный ядовитый паук. Этот паук реально существует и несет для вас реальную опасность, а значит в организме запуститься режим выживания и появится эмоция страха. Организм мобилизуется и приготовится быстро и активно решать возникшую проблему. Это страх.
Оба этих состояния важны и ценны, но важно отличать их, чтобы научаться самостоятельно помогать себе в стрессовых моментах.
Автор: Елена Никитина
Психолог, Кризисный клинический PSY20
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru