24.06.2024 Вес 72.800 Рост 165см Окружность груди 105 Окружность талии 92 Окружность живота 102 Окружность бёдер 101 На завтрак была каша ячневая с грушей 309гр. До этого за час стакан воды. Завтраком я наелась. Прям даже не ожидала, что порция будет довольно большой. В моем представлении 300-350гр - это очень мало, а оказывается, я так почти и ела. Даже груша до конца не входит в меня. Единственное, мне не хватает чая или хотя бы просто воды запить. Я очень люблю пить во время еды, минут 30-40 придется подождать. На ланч два хлебца с творожный сыром и огурцом На обед рыба на пару + пшенная каша + салат огурцы помидоры На полдник стакан ряженки 2,5% На ужин был овощной салат
24.06.2024
Вес 72.800
Рост 165см
Окружность груди 105
Окружность талии 92
Окружность живота 102
Окружность бёдер 101
На завтрак была каша ячневая с грушей 309гр. До этого за час стакан воды.
Завтраком я наелась. Прям даже не ожидала, что порция будет довольно большой. В моем представлении 300-350гр - это очень мало, а оказывается, я так почти и ела.
Даже груша до конца не входит в меня.
Единственное, мне не хватает чая или хотя бы просто воды запить. Я очень люблю пить во время еды, минут 30-40 придется подождать.
На ланч два хлебца с творожный сыром и огурцом
На обед рыба на пару + пшенная каша + салат огурцы помидоры
На полдник стакан ряженки 2,5%
На ужин был овощной салат
