Думаю что ничего не получится — такая мысль может быть результатом работы одной из ранних дезадаптивных схем.
В этой публикации рассмотрим наиболее часто встречающиеся схемы при СДВГ
Думаю что ничего не получится: распространенные дезадаптивные схемы при СДВГ
Схема-терапия — одно из направлений когнитивно-поведенческой терапии. Она сформировалась в 90е года 20 века и направлена на работу с структурными представлениями и паттернами поведения, обычно формирующимися в раннем детстве.
Рассмотрим основные схемы, которые могут сформироваться при наличии СДВГ (подробнее о симптомах - здесь)
♦️Пунитивность
Эта схема связана с сильной критикой, иногда переходящей в холодность и враждебность, направленную на себя или других.
«От себя и от других требую по максимуму»
«Они меня просто бесят своей медлительностью»
«Если человек совершил ошибку, то необходимо его наказать, чтобы он ее не повторял»
«Если постоянно прощать человека, он перестанет что-либо делать»
«Никто меня не накажет и не отругает, так как я сам»
♦️Эмоциональная депривация
При схеме эмоциональной депривации человек бессознательно убежден, что его базовые эмоциональные потребности никогда не будут удовлетворены в полной мере. Такое убеждение может формироваться еще в раннем детстве, так как родители часто испытывают эмоциональные сложности из-за СДВГ у ребенка.
«Из-за СДВГ мне никогда не удастся построить надежные отношения, ведь мне постоянно становится скучно»
«Меня никто не понимает по настоящему, ведь у них нет таких проблем»
«Мне нужна такая забота, которую я никогда не получу»
♦️Социальная отчужденность
Возникновение этой схемы приводит к ощущению себя сильно отличающимся от других людей. Возникает внутренне ощущение изолированности, непохожести.
«С детства мне говорили, что со мной что-то не так»
«Я не вписываюсь»
«Мне никогда не стать своим для них»
«Мне лучше быть самому по себе»
♦️Неуспешность
Появление этой схемы связано с памятью о сложностях с обучением, запоминанием, выполнением требований и достижением целей. Человек начинает смотреть на свое прошлое как на цепочку неудач и нереализованных возможностей, и такой же взгляд направляет в будущее.
«Сверстники меня сильно обогнали»
«Вряд ли у меня что-то получится»
«Когда гляжу на свое прошлое, вижу горы заброшенных проектов, дел, отношений»
«Настоящего успеха мне уже не добиться»
♦️ Недостаточность самоконтроля
Эта ранняя схема проявляется как уверенность в в том что импульсивность и предпочтение немедленных удовольствий непреодолима. Человек с такой схемой заранее считает обреченным на неудачу любые попытки стать более целеустремленным, эффективным, сбалансированным.
«У меня так всегда — все свое время трачу на ерунду и не могу с этим ничего поделать»
«Я точно не смогу себя контролировать»
«Мои немедленные желания управляют мной и все мои попытки это поменять ни к чему не приведут».
✅Хорошая новость заключается в том, что эти схемы поддаются плавной коррекции при системной работе со специалистом.
Вывод: при СДВГ чаще встречаются такие схемы как пунитивость, эмоциональная депривация, социальная отчужденность, неуспешность и недостаточность самоконтроля.
Есть ли у вас какая-то из описанных схем, возникшая в связи с СДВГ?
Рекомендация: системная когнитивно-поведенческая работа при СДВГ может значительно улучшить качество жизни. Самые полезные сведения, навыки - в нашем телеграм-канале
Автор: Сухарев Павел Леонидович
Психолог, К-пс-наук КПТ онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru