Люди часто не осознают, что скатываются к модели созависимости. А всё потому, что признаки созависимости легко спутать с "настоящей" любовью - по крайней мере, на начальном этапе.
Итак, как определить, что вы имеете дело с созависимостью в браке?
11 точных признаков созависимости:
1. Нет разницы между "мы" и "я"
Это один из ярких признаков созависимости в браке: оба супруга рассматривают друг друга и действуют как единое целое.
В конце концов они не знают, как существовать и действовать как личности.
Спросите себя:
- Вы иногда проводите время с друзьями/семьей или ваш партнёр всегда с вами?
- Связаны ли ваши симпатии, интересы, настроения со взглядами вашего партнера?
- Трудно ли вам принимать решения без него?
- Чувствуете ли вы себя потерянным или тревожным, если вы в разлуке? Вы постоянно проверяете где он?
2. Перекос в обязанностях - один из признаков созависимости.
Посмотрите, как вы оба разделяете обязанности. В браке с созависимыми ответственность ложится исключительно на одного партнера.
3. Вина и обвинение односторонние
Созависимый человек будет чувствовать себя виноватым или плохим из-за того, чего он не сделал и не может контролировать или изменить.
Или даже в вещах, в которых виноват партнёр.
4. Прикрытие плохого поведения партнёра
Если вы находитесь в похожей ситуации, помните, ваш партнер - взрослый человек, который должен знать, что его действия и решения имеют последствия.
5. Один партнер всё время прощает
Созависимые с готовностью прощают каждую ошибку, каждый промах со стороны своего партнера, не привлекая его к ответственности.
Это происходит из-за страха быть брошенным и одиноким.
Они продолжают оправдывать своего партнера за любые проступки в надежде, что они изменятся. Но если они не несут ответственности за свои действия, зачем им это?
6. В созависимом браке перемены не к лучшему
Созависимые обменивают самооценку на подтверждение. Они чувствуют себя обязанными говорить "да" всему, чего хочет их партнер.
Их мысли и мнения спрятаны настолько глубоко, что они не могут до них добраться, даже если захотят.
Позволять кому-то диктовать, что вы чувствуете, игнорировать заботу о себе - все это признаки того, что вы отдаете свою силу. И никакие отношения этого не стоят.
7. Есть постоянный смотритель и вечная жертва
Издалека может показаться, что созависимые пары безумно влюблены. Но более пристальный взгляд покажет, что один из них проявляет большую часть любви и заботы.
Этот партнер обычно выступает в роли опекуна, а другой берет на себя роль жертвы/берущего в отношениях. Отличительной чертой таких пар является то, что:
- Ни один из партнеров не выходит из своей роли.
- Существует лишь резкий дисбаланс сил, когда один человек подчиняется другому и жертвует собой и своим благополучием во имя самоотверженной любви – до полного изнеможения.
- Два созависимых человека в отношениях подпитывают друг друга негативные шаблоны
8. Проблемы с контролем и тревога - ключевые признаки созависимости
Дающий вынужден все контролировать. Между тем, берущий в созависимых отношениях изначально готов отказаться от всякого контроля, но позже начинает возмущаться этим.
9. Созависимые супруги изо всех сил пытаются расстаться
Вы знаете, что что-то не так в ваших отношениях. Постоянное беспокойство, гнев или обида слишком распространены, чтобы их можно было игнорировать. Но ты просто не можешь заставить себя уйти и начать все сначала.
Возможно, потому что:
- Сама мысль о разрыве наполняет вас чувством вины и стыда.
- Вы убедили себя, что ваш партнер не сможет выжить без вас.
- Идея о том, что благополучие вашего партнера — это ваша ответственность, укоренилась очень глубоко.