Раскрытие причин неправильных решений, которые приводят к сожалениям.
Решения — это строительные блоки нашей жизни.
От незначительных решений, таких как выбор, что надеть сегодня или съесть на завтрак, до судьбоносных, таких как увольнение с работы или переезд в другую страну, — каждый наш выбор способен определить наше будущее.
Никто не помнит, когда принимает правильное решение. Зачастую тяжесть решения больше всего ощущается, когда оно оказывается неверным.
Поскольку последствия плохого решения могут быть катастрофическими, исследователи изучили причины, по которым люди принимают плохие решения, и определили четыре ключевых вопроса, чтобы лучше понять это.
Влияют ли эмоции на принятие решений?
Нередко можно услышать, как люди говорят что-то вроде: "Не позволяйте эмоциям затуманивать ваши суждения".
Люди говорят это, чтобы подчеркнуть, что принятие решений, когда вы находитесь не в самом лучшем эмоциональном состоянии, может нарушить вашу способность ясно мыслить и рационально взвешивать свои решения.
Принятия решений, когда вы чувствуете себя спокойными и счастливыми, совершенно отличается от того, когда вы напряжены и злы.
Например, если вы говорите или отправляете текстовое сообщение, когда злитесь, это часто усугубляет сложную ситуацию, потому что слова с меньшей вероятностью будут правильными.
Когда вы испытываете стресс по какому-то поводу, вы, скорее всего, поспешите принять решение, не рассмотрев, как следует все варианты.
Точно так же, находясь в приподнятом настроении, вы, скорее всего, не заметите потенциальных рисков.
Таким образом, эмоции могут затуманивать наши суждения и приводить к импульсивным решениям.
Причина в том, что, когда эмоции заряжены, область мозга под названием миндалина, которая участвует в обработке эмоций, преобладает над другой частью, называемой префронтальной корой.
Префронтальная кора действует как генеральный директор мозга. Она отвечает за рациональное мышление, самоконтроль и принятие решений.
Когда эмоции зашкаливают, особенно страх, гнев или волнение, миндалина берет на себя ответственность за рациональное мышление.
Вместо того чтобы обдумать возможные варианты и взвесить все "за" и "против", вы действуете импульсивно, основываясь на своих ощущениях в тот момент.
Это может привести к принятию неоптимальных решений, о которых впоследствии придется пожалеть, потому что вы не продумали их как следует.
Важно отметить, что при принятии решения мешает не сама эмоция, которую вы испытываете.
Чувства разочарования, гнева, волнения, радости и т. д. являются неотъемлемой частью повседневного человеческого опыта и играют значимую роль в нашей жизни.
Главное — управлять своими эмоциями, чтобы мыслить рационально и целенаправленно.
Сильные эмоции могут быть полезны при принятии решений, если вы умеете с ними справляться.
Как мы можем это использовать
Обращайте внимание на свое эмоциональное состояния.
Не реагируйте на людей и не принимайте решения, когда вы эмоционально возбуждены.
Практикуйте отстраненность от дел и возвращение к ним, когда вы сможете мыслить более ясно и спокойно.
Вы также можете попытаться переоценить ситуацию. Например, рассматривать неприятный опыт как возможность для обучения, а не как сокрушительное поражение.
Приводит ли излишняя самоуверенность к неправильным решениям?
Люди, которые считают себя очень умными, часто думают, что не могут принимать плохих решений.
Плохие решения редко случаются из-за недостатка ума или информации.
В основном это происходит из-за "умственного багажа", который несут люди, и один из них, характерный для большинства умных людей, — "излишняя самоуверенность".
Это когда люди переоценивают свои знания и способности и недооценивают риски, сами того не осознавая.
Например, самоуверенные люди склонны больше рисковать и совершать больше ошибок в суждениях, потому что считают себя непогрешимыми.
Они также реже обращаются за советом к другим, полагая, что и так все знают.
Такая тенденция игнорировать внешние факторы может привести к нехватке критической информации и перспектив, что приведет к принятию неверных решений.
Считая, что они знают слишком много, самоуверенные люди часто недооценивают сложность проблем, что приводит к упущению важных деталей при принятии решений.
Классический пример — "ошибка планирования", демонстрирующее, как люди, включая экспертов, склонны недооценивать время, усилия и ресурсы, необходимые для выполнения задачи.
Несмотря на прошлые неудачи, люди все равно продолжают переоценивать себя.
В результате они принимают неверные решения, устанавливая нереальные сроки и не планируя должным образом возможные неудачи, что приводит к задержкам и неэффективности.
Что это значит для нас
Никто не застрахован от самоуверенности.
Поэтому обязательно проясните для себя, не влияет ли она каким-то образом на принятие вами решений.
Потратьте время на то, чтобы выслушать мнение других и сопоставить его со своими идеями или опытом.
Прежде чем принять окончательное решение, представьте, что оно провалилось, и спросите себя "почему?".
Влияет ли умственная усталость на выбор?
Почти каждый день наша способность принимать решения значительно снижается с течением времени.
Если вы много занимаетесь умственным трудом, то часто замечаете, что в первой половине дня ваш ум кажется более ясным и быстрее принимает решения.
По мере того как день продолжается, вы испытываете усталость от принятия решений.
Это происходит потому, что ваш мозг устает от всех этих размышлений, что замедляет вашу способность обрабатывать информацию и рационально взвешивать варианты.
Следовательно, принимать правильные решения становится сложнее.
Раньше было не совсем понятно, почему большинство плохих решений обычно принимаются в конце дня, когда люди чувствуют себя уставшими.
Когда люди чувствуют себя истощенными, у них не хватает умственных ресурсов, чтобы много думать и анализировать сложные данные для принятия решений. В результате они с большей вероятностью примут неверное решение.
Когда умственная энергия на исходе, вы, скорее всего, выберете более безопасный вариант, который часто оказывается неудачным.
Что это значит для нас
Принимайте важные решения в начале дня, когда вы находитесь на пике умственной энергии.
Делегируйте менее важные решения, чтобы избежать усталости.
Делайте короткие перерывы по 15-30 минут, чтобы восполнить запас умственной энергии, когда чувствуете усталость.
Это восстановит вашу способность принимать решения.
Поддаемся ли мы краткосрочным вознаграждениям?
Люди поддаются на краткосрочные вознаграждения, хотя обычно это не самый лучший выбор.
Например, краткосрочные вознаграждения, такие как поедание нездоровой пищи, импульсивная трата денег или откладывание дел на потом, чтобы посмотреть сериальчик, дают нам быстрый импульс удовольствия.
Однако впоследствии такой выбор создает неожиданные проблемы.
Если вы едите слишком много сладких продуктов, то со временем повышаете риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Если вы откладываете важные дела, чтобы развлечься, то в итоге вы провалите сроки, будете спешить закончить работу и сделаете ее плохо.
Так почему же люди продолжают поддаваться на краткосрочные вознаграждения?
Оказывается, система вознаграждения нашего мозга склонна больше реагировать на сиюминутное вознаграждение, чем на долгосрочные выгоды, даже если отложенный вариант предлагает больше общих преимуществ.
Это приводит к неправильному выбору, который отдает предпочтение краткосрочному удовлетворению в ущерб долгосрочному.
Знаменитый "Зефирный тест" был одним из исследований, показавших, что способность преодолевать предубеждение против краткосрочного вознаграждения может привести к принятию более правильных решений и улучшению жизненных результатов.
В этом тесте детям давали выбор: получить одну зефирку сейчас или подождать некоторое время, чтобы получить две зефирки.
Доказано, что способность принять решение подождать большего вознаграждения, вместо того чтобы сразу взять меньшее, приводит ко многим положительным результатам в жизни.
Исследования показывают, что люди, умеющие откладывать удовлетворение, лучше учатся в школе, обладают лучшими социальными и эмоциональными навыками и добиваются большего успеха на протяжении всей своей жизни.
Когда вы поддаетесь на краткосрочные предложения, вы можете наслаждаться мгновенным вознаграждением, но это часто является признаком того, что вы не думаете о будущем.
Это может помешать вам достичь долгосрочных целей, таких как поддержание здорового образа жизни или накопление средств на будущее.
Как это использовать
Найдите время, чтобы подумать о долгосрочных последствиях вашего выбора.
Спросите себя, поможет ли это решение достичь ваших целей или это просто легкий выход из положения.
Наличие плана снижает стремление к сиюминутным выгодам, поскольку вы знаете, к чему стремитесь.
