Люблю работать с гневом! Самая сильная и важная эмоция! В ней столько энергии!
Хотя многие его боятся и недолюбливают. Ведь гнев часто запрещен и потому подавлен.
Можно исследовать множество причин гнева, но в большинстве своем все сводится к двум его основным проявлениям:
- Гнев может быть фрустрационный (когда мы очень обломались, переживаем потерю, утрату чего-то важного для нас).
- И гнев как защитная функция. Он защищает наши границы, наши ресурсы, психику и здоровье.
И оба проявления важны и нужны!
Другой вопрос: когда этот гнев чрезмерен и выплескивается при малейшем поводе и без. Или наоборот - повод есть, а гнев не проявляется, подавлен, человек болеть начинает.
Здесь нужно искать предпосылки всей этой истории в прошлом. Когда была травма, чрезмерный гнев, который мы не смогли прожить и выразить.
Еще одна важнейшая для исследования и проработки причина гнева - это "не наши эмоции". Они были сконтейнированы в нас кем-то. Обычно это происходит, когда кто-то более взрослый и сильный сливает свои эмоции в "маленького и слабого". И почти всегда мы находим это в травме - часть эмоций собственных от несправедливости и беззащитности. И часть чужих.
Когда те взрослые, которые когда-то должны были нас защищать, сами на нас нападали.
Я обычно даже спрашиваю у клиента: "Как по-твоему, сколько здесь своих эмоций, а сколько чужих" (и в работе с гневом очень часто пропорции бывают примерно 10-30: своего и 70-90% чужого гнева).
[youtube]https://youtu.be/pdJDvIxt200[/youtube]
Это фрагмент видео с бесплатного сеанса групповой терапии, которую я провожу в своем телеграмм-канале "Исцеление психотравмы"
И всегда-всегда за подобными проявлениями гнева мы находим "слабую часть личности". Когда я был бессилен себя защитить, когда меня ругали или поступали несправедливо. И очень важно не просто проживать эмоции, хотя это безусловно - важнейшая часть терапии!
Но и обязательно давать поддержку этой слабой части личности! Исцелять ее раны! Защищать от нападок со стороны! И выяснить - какая потребность там не закрыта. Дать то, о чем просит эта потребность, компенсировать то, что нам когда-то не додали.
С любовью и заботой о вас,
Александрова Марина
Психолог, коуч, супервизор
8-961-994-2968 WhatsApp
https://amfine.online/
Автор: Александрова Марина Владимировна
Психолог, Супервизор, Коуч работа-с-психотравмой-ЭОТ-EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru