МОСКВА, 25 июня, ФедералПресс. Бизнес-психолог и гипнолог, автор метода достижения целей «ТрансКоучинг» Виталий Наумов объяснил, как справиться с ленью, если она напала в разгар работы.
«Обсудите с руководством возможность гибридного графика хотя бы на некоторое время», – заявил Наумов.
Помочь преодолеть лень способна даже обычная смена обстановки. Нередко офисные задачи и общение с коллегами отнимают время и силы, поэтому поработать один день из дома или кафе будет полезно.
Кроме того, важно разбить масштабные задачи на небольшие составляющие. Если подготовка проекта видится огромной целью, то найти материал для презентации, составить план работы или изучить документы – уже более простые и понятные задачи.
Эксперт также посоветовал для начала просто начать работать. Нужно дать себе обещание поработать «через не хочу» хотя бы 15 минут. Мозг не успеет испугаться, а лень – «проснуться». А за это время есть шанс втянуться в работу, и дело пойдет.
Однако важно убедиться, что лень – это действительно лень, а не эмоциональное выгорание. В этом случае необходимо обратиться за помощью к специалисту, передает РИАМО.
Напомним, ранее психолог Шарова перечислила пять способов снижения тревожности. На высокую тревожность указывают учащенное дыхание, ощущение, будто сердце выпрыгнет из груди, и дрожь в руках.
Фото: unsplash.com