Недавно от подписчицы пришёл вопрос: Стояла на балконе. Вдруг сердце стало бешено колотиться, в голове резко сжалось всё и потемнело в глазах. Думала в обморок упаду. Такое случилось в первый раз, это очень опасно? Как помочь себе, если паническая атака случилась. Самый простой способ – восстановить время и пространство вокруг себя. Для пространства используем 5 органов чувств. Для времени создаём ленту событий. Прямо по порядку. Что делали вчера, что сегодня, что планируете сделать завтра и в ближайшее время. И всё-таки, без внимания оставлять подобные симптомы и состояния нельзя. Часто причиной панических атак является неработающая диафрагма или нарушение местоположения сердца. Кинезиолог эти моменты видит сразу, поэтому исправляет ситуацию за одну консультацию. Переходите в мой канал https://t.me/kinezio_ivanovo, там много полезного
Недавно от подписчицы пришёл вопрос:
Стояла на балконе. Вдруг сердце стало бешено колотиться, в голове резко сжалось всё и потемнело в глазах. Думала в обморок упаду. Такое случилось в первый раз, это очень опасно?
Как помочь себе, если паническая атака случилась.
Самый простой способ – восстановить время и пространство вокруг себя.
Для пространства используем 5 органов чувств.
- Глаза. Заземляемся на любых мелких, непривычных глазу деталях. След от убитого комара на потолке. Или носок на полу, который не должен там быть.
- Звуки. Прислушиваемся к чему-то тихому. Как мурлыкает кошка, или где-то за окном проезжает машина.
- Вкусы. Используем специи, например, кориандр. Или что-то ярко-выраженное, солёное на зубок.
- Запахи. Здесь отлично подойдут эфирные масла. Что-то из детства: ваниль, корица.
- Прикосновения. Потрогать ствол дерева, холодный металл или погладить кошку. Важно дать несколько характеристик каждому предмету.
Для времени создаём ленту событий. Прямо по порядку. Что делали вчера, что сегодня, что планируете сделать завтра и в ближайшее время.
И всё-таки, без внимания оставлять подобные симптомы и состояния нельзя. Часто причиной панических атак является неработающая диафрагма или нарушение местоположения сердца. Кинезиолог эти моменты видит сразу, поэтому исправляет ситуацию за одну консультацию.
Переходите в мой канал https://t.me/kinezio_ivanovo, там много полезного
