❌ Не понимаете, как избавиться от состояния «вечной усталости»?
❌ Хотите, чтобы у вас было больше сил для полноценной жизни?
Есть решение! Собрала для вас 4 шага, которые помогут вам наполниться Энергией и жить на полную мощь 👇🏻
Шаг 1️⃣: признать проблему и принять решение, что так больше нельзя
Отсутствие сил, лень, раздражительность, частые простуды, нежелание заниматься сексом - все это говорит о недостатке Энергии.
Если ее не восполнять, можно скатиться в самые различные заболевания 😱
Шаг 2️⃣: провести самодиагностику организма
В Китайской медицине есть 4 вида диагностики: осмотр, опрос, пульсовая и языковая диагностика.
Более подробно о каждом методе диагностики расскажу в этом канале!
Шаг 3️⃣: наладить режим дня и сна
💡 От здорового сна зависит: уровень Энергии, вес, самочувствие, настроение, активность в течение дня.
💡 От режима дня зависит: правильная работа органов, сон, гормональная система.
✅ Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Например, в 7:00 встали (даже если вы в отпуске), а в 23:00 уже должны спать и видеть сны.
✅ Занимайтесь умеренной физической активностью.
Шаг 4️⃣: сформировать полезные привычки
✅Начните вести дневник здоровья 👇🏻
Записывайте каждый день:
▫️ Во сколько легли, как спалось, во сколько проснулись и с каким самочувствием;
▫️ Во сколько поели, что поели, хотелось ли есть.
✅Внедряйте привычки постепенно, шаг за шагом 👇🏻
Например, сначала измените питание. Как только привычка прижилась, приступайте к внедрению следующей: ходьба, питье воды, режим сна.
И главное!
Не забывайте себя хвалить за проделанную работу! Вы большая молодец! 🫂 Вы на верном пути!
Подписывайтесь на канал и узнавайте еще больше о Китайской медицине🙏
#ХестановаТамара