В этой статье отвечаю на вопрос прекрасного читателя.
«Анастасия, доброе утро. А есть побочные действия аскезы (я не про магию)»?
Побочные действия есть у всего. Главное, как вы ими управляете. Если это лекарства, (давайте будем реалистами) - сначала люди игнорируют длинные простыни инструкции, потом лезут гуглить, может ли быть то-то или то-то. Либо, читают и зацикливаются на них, я могу привести пример антибиотиков, до сих пор есть люди, которые уверены, что это плохо и лечатся «подорожником» (хотя если вдуматься, восполнение флоры уже давно возможно в короткие сроки и пропить антибиотик, если вирус сразу начал лютовать, чем валяться и пить аскорбинки. Безусловно, антибиотик не от вирусов, но он убирает осложнения. Конечно, должен назначить врач и врач должен быть адекватным) я не буду сейчас про эту тему, отдельно напишу.
Йога, фитнес - есть масса противопоказаний и я за то, чтобы приняли закон, заставляющий маркировать видео упражнения надписью «внимание, есть противопоказания» и заставлять это говорить тренеров. Или еда, все же видят надписи о побочных эффектах (следы аллергенов это не пустые слова). Даже у чтения книг залпом, просмотра сериалов залпом есть противопоказания - можно забрести в виртуальную реальность.
Аскеза это метод повышения осознанности, и есть ряд побочных эффектов в самом деле
1) при отказе или лимитировании одного (например, кофе и фаст фуд) мозг перейдет на другое, ему не выгодно менять установки, потому что защищает человека от нового, все, что сейчас - привычно, что там дальше неизвестно и лучше продолжать жить в забвении. Это его функция - защищать. (Суть аскезы не отказ от вредного, а отказ от привычного - подробнее в главе о списках в моей прекрасной книге).
2) во время аскезы наблюдается резкий подъем энергии и появляется желание заниматься разными делами, по окончании аскезы этот запал падает и человек может оказаться в состоянии «невесомости», его вроде пробудили, но не до конца, поэтому важно по окончании аскезы принимать решение - оставлять новые привычки в своей жизни или нет, если явного желания оставлять нет (мозг противится, хотя было хорошо в период 21 день) - снова брать аскезу. Отказ от мучного, контрастный душ и постоянное расширение кругозора я закрепляла раз 5. Сначала «вау! Как все прекрасно, я все могу!», а потом «что то я опять начала спать до обеда и забила на потребление количества кофе и вообще я опять какая-то жирная стала и денег у меня нет».
3) процесс пробуждения осознанности (это именно процесс) должен постоянно быть в движении. Человек или постоянно развивается или деградирует (слово не всем нравится, но это факт). Потому системность важна. Здесь побочное действие - после эйфории можно легко «скатиться назад» и может потребоваться время, чтобы снова собраться силами и духом.
4) Самое приятное побочное действие - если аскеза была взята правильно (в смысле, исключения назначены верно, а не «от балды» по типу - вот та девочка от кофе отказалась, дай и я откажусь! Или - тренд не солить еду и я не буду солить), то останавливаться не захочется и придет тот день, когда вы поймете, что аскеза как метод развития и достигается целей вам больше не нужна. Вы осознанны.
Я часто листаю ленту и смотрю как прекрасные люди с радостью сообщают, что проходят марафоны и я знаю чем все кончится в 99% случаев Потом будут посты о том, что нет настроения, желания что то делать и какая то апатия. Почему? Потому что люди привыкли, что их кто то куда то постоянно ведет!
Самим взять и пойти не хватает осознанности, они снова впадают «в спячку». Я когда писала книгу хотела решить эту проблему. Потому что много лет работала с крупными производствами и внедряла непрерывный цикл постоянных улучшений деятельности.
Все «похренить» можно в момент - начните ради эксперимента смотреть ежедневно новости, сериалы и фильмы, поглощать еду бездумно и вы «подвисните», как итог - день сурка, лишний вес и полное непонимание что дальше.
В общем, аскеза не может вам навредить никак (при всех побочных, которые я описала) при условии, что вы не играться решили и не воспринимаете этот метод как магию, а вас в самом деле "достала ваша текущая жизнь" - вы хотите капитальных изменений во внешности, отношениях, финансах и готовы к ним.
Книга в помощь, она про алгоритмы, списки на основе вашей текущей зоны комфорта и про системность.
На этом канале все про инструменты по практике аскезы, которые приводят к отличным результатам, а самое главное, вводят в ваш стиль жизни системность от автора книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей» Анастасии Борзенко. Подробнее ознакомиться с книгой можно здесь
Подписывайтесь и прекрасного дня ❤