Часто объектом созависимости становятся так называемые «проблемные» партнеры — нарциссы, психопаты и так далее, то есть люди с внутренней пустотой.
— комментирует Валентина Корнева, автор книги «Привязанность: исцеление отношений и понимание себя» (16+)
Помимо этого, было выявлено, что созависимость как отдельная психологическая проблема бывает свойственна людям с тревожным типом привязанности, потому что факторы, которые формируют в детстве такой стиль привязанности, очень похожи на те, которые формируют и созависимость ребенка с родителем.
Если в детстве ребенок не завершил стадию психологического отделения от родителей, то в будущем это будет вести к его попыткам слияния с партнером, что в общем-то тоже довольно свойственно для людей с тревожным типом привязанности. Слияние во взрослом возрасте опасно тем, что созависимый человек рискует потерять границы своего «Я» и начать жить жизнью другого человека.
Для того чтобы понять, есть ли у тебя склонность к созависимости, предлагаю тебе пройти небольшой тест.
Прочти каждое из следующих утверждений и отметь те, которые подходят тебе. Возможно, тебе будет удобно поставить инициалы соответствующего родителя или опекуна рядом с каждым утверждением, чтобы пояснить свой ответ.
Если у тебя сложная история жизни, ты также можешь написать несколько дополнительных комментариев к своим ответам, например: «Это было правдой до того, как мой отец женился во второй раз» или «Так было в основном после смерти моей матери».
Отвечай на эти вопросы с точки зрения ребенка, которым ты когда-то был. То есть постарайся вспомнить, что ты чувствовал, когда ты был ребенком, а не то, что ты чувствуешь по отношению к родителям сейчас.
Часть A. Признаки чрезмерно тесной связи между родителями и детьми
1. «Я чувствовал себя ближе к одному родителю, чем к другому».
2. «Я был источником эмоциональной поддержки для одного из моих родителей».
3. «Мы были "лучшими друзьями" с одним из родителей».
4. «Я был доверенным лицом одного из родителей».
5. «Родители были глубоко вовлечены в мою жизнь или в развитие моих талантов».
6. «Родитель очень гордился моими способностями или достижениями».
7. «Один из моих родителей давал мне особые привилегии или подарки».
8. «Один из моих родителей сказал мне по секрету, что я был самым любимым, самым талантливым или самым любимым ребенком».
9. «Родитель считал меня лучшей компанией, чем его/ее супруга».
10. «Иногда я чувствовал себя виноватым, когда проводил время вдали от одного из моих родителей».
11. «У меня сложилось впечатление, что родители не хотели, чтобы я женился или уезжал далеко от дома».
12. «Когда я был маленьким, я боготворил одного из своих родителей».
13. «Любой мой потенциальный парень или девушка никогда не был "достаточно хорош" для одного из моих родителей».
14. «Родители, казалось, были слишком осведомлены о моей сексуальности».
15. «Один из родителей делал неприемлемые замечания сексуального характера или нарушал мою конфиденциальность»
Часть Б. Признаки неудовлетворенных потребностей взрослых
1. «Мои родители были разлучены/развелись/овдовели или не очень ладили».
2. «Один из моих родителей часто был одинок, зол или подавлен».
3. «У одного из моих родителей не было много друзей».
4. «Один или оба родителя употребляли алкоголь или наркотики».
5. «Один из моих родителей считал, что другой родитель был слишком снисходительным/мягким по отношению ко мне».
6. «Я чувствовал, что должен сдерживать свои собственные потребности, чтобы защитить родителей».
7. «Один из родителей обращался ко мне за утешением или советом».
8. «Родители полагались на меня больше, чем на своих братьев и сестер».
9. «Я чувствовал себя ответственным за счастье родителей».
10. «Мои родители не соглашались с проблемами воспитания детей»
Часть C. Признаки родительского пренебрежения или жестокого обращения
1. «Мои потребности часто игнорировались или не замечались».
2. «Между мной и одним из родителей был большой конфликт».
3. «Родитель называл меня обидными именами».
4. «Один из моих родителей возлагал на меня нереалистичные ожидания».
5. «Один из моих родителей очень критически относился ко мне».
6. «Иногда мне хотелось спрятаться от родителей или у меня возникали фантазии о побеге».
7. «Когда я был ребенком, другие семьи казались менее эмоционально напряженными, чем моя».
8. «Уйти из дома часто было облегчением».
9. «Иногда я чувствовал, что родитель вторгается в мою жизнь».
10. «Иногда мне казалось, что я только усугубляю несчастья родителей».
Интерпретация результатов:
Шаг 1. Посмотри, сколько у тебя положительных ответов во всех трех секциях. Если ты более десяти раз ответил «Да», это значит, что у тебя была некоторая степень созависимости с твоими родителями.
Шаг 2. Теперь просмотри на общую схему своих ответов.
Если ты чаще всего отвечал «Да» на вопросы первого и второго разделов, то, возможно, твой родитель использовал тебя в качестве своего психологического супруга. То есть ты, будучи ребенком, выполнял для своего родителя роль «психологической жены» или «психологического мужа», причем не важно, какого ты при этом пола: иногда даже девочка может выполнять для своей мамы роль «психологического мужа», то есть того, кто будет ее защищать и заботиться о ней. Твоя близость с родителем, таким образом, была нездоровой, а роли в семье были перепутаны.
Если ты чаще всего отвечал «Да» на вопросы второго и третьего разделов, то, скорее всего, тебе довелось расти с очень критикующим или оскорбляющим родителем, который нарушал твои эмоциональные границы. Из-за этого твое «Я» оказалось очень неустойчивым.
Если твои ответы «Да» равномерно распределились по всем трем разделам, то, скорее всего, один и тот же родитель поочередно любил и оскорблял тебя или один родитель оскорблял и отталкивал тебя, а другой обожал и баловал.
Если ребенок рос в неблагополучной среде, не получал достаточного количества любви и заботы, не чувствовал себя в безопасности — то есть большая вероятность того, что во взрослом возрасте он будет иметь неустойчивое «Я», чувствовать навязчивую потребность в любви и безопасности и цепляться психологически за других людей.
Так как люди, склонные к созависимости, очень часто путают свою патологическую потребность в другом человеке с любовью, я составила небольшую таблицу, показывающую, как отличить любовь от созависимости.
Найти ее вы можете в книге Валентины Корневой «Привязанность: исцеление отношений и понимание себя» (16+).