Приседания 152 кг. Трастеры 45 кг. Канат. Байк. Лыжи.

Тренировка дня 💪🐻 24.06.24 

Понедельник 🔥

Трастеры 45 кг.

1️⃣

3 сета. 

1 мин лыжи. 

Оверхед с палкой 10. 

3 сета 

10 приседаний 

10 прыжков на бокс 

10 отжиманий 

2️⃣

Комплекс на время. 

Трастеры 45 кг 21-15-9 

Канаты 5-4-3 

Закрыл 5:25 м. 

Отдых 5 мин. 

Затем. 

Установить 3 пм в приседе на плечах со штангой за 6 мин. 

Результат 152.5 кг. 

3️⃣

5 сетов. 

2 мин лыжи легко. 

3 мин байк 65-67 РПМ. 

Отдых 3 мин. 

———-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки