Тренировка дня 💪🐻 24.06.24
Понедельник 🔥
1️⃣
3 сета.
1 мин лыжи.
Оверхед с палкой 10.
3 сета
10 приседаний
10 прыжков на бокс
10 отжиманий
2️⃣
Комплекс на время.
Трастеры 45 кг 21-15-9
Канаты 5-4-3
Закрыл 5:25 м.
Отдых 5 мин.
Затем.
Установить 3 пм в приседе на плечах со штангой за 6 мин.
Результат 152.5 кг.
3️⃣
5 сетов.
2 мин лыжи легко.
3 мин байк 65-67 РПМ.
Отдых 3 мин.
———-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки
