Ко мне часто обращаются девушки, которые хотят улучшить отношения с партнером. Но один кейс стал для меня настоящим вызовом! И, конечно, я с ним справилась.
Ко мне пришла клиентка (назовем её Дарьей), и стала рассказывать:
— Мы с Мишей год вместе, через 3 месяца свадьба, а у нас такой разлад пошёл… Он меня не слышит, не хочет вкладываться в отношения, и в целом не проявляет знаки внимания. Я уже и не знаю, что делать.
За 3 месяца мы смогли проработать запрос Дарьи, восстановить отношения и даже улучшить их! Как мы это сделали? Читайте ниже:
Самые важные правила счастливых отношений
❤ Честность и открытость
Будьте честны со своим партнером. Говорите, если что-то не нравится – не держите в себе. И также внимательно слушайте, что вам говорит партнер. Важно не только слышать, что вы друг другу говорите, но и исполнять обещанное, поэтому переходим ко второму пункту.
❤ Выполняйте обещания и держите слово
Если вы договорились о совместной прогулке в субботу в 12:00 – значит и парень и девушка должны встретиться в 12:00. Конечно, бывают форс-мажоры и непредвиденные ситуации, однако, согласитесь, это должно быть больше исключение из правил, чем постоянная рутина
Дарья рассказывала на сессиях, что её парень стал меньше выполнять обещания и придерживаться договоренностей. Всё больше говорил и всё меньше делал. А она ему отвечала: “Хорошо, я понимаю, ничего страшного”, и потом в слезах шла домой, опустошенная.
❤ Будьте вместе против проблем, а не против друг друга
Во время ссор ставьте себя на место партнера. Что он думает? Что он чувствует? Каково ему сейчас в данный момент? Делите с партнером не только радостные моменты.
❤ Соблюдайте личные границы друг друга
Если для партнера важно один раз в месяц уходить с друзьями в бар – отпустите его. Если девушке хочется побыть одной – значит ей нужно дать эту возможность. Обозначьте, какое отношение приемлемо и неприемлемо в вашу сторону, а также узнайте мнение партнера.
Проблемы с границами были и у Даши – она не отпускала Мишу никуда, всегда требовала внимания к себе. Отсюда и сорванные встречи – Миша просто не мог поступить по-другому, ему приходилось врать, что его задержали на работе и если он не подготовит важный документ, то его уволят. А сам в это время сидел в доме друзей, играл в приставку.
❤ Не срывайтесь
Конечно, в порыве злости сложно сохранять спокойствие. И для некоторых людей даже вредно, когда они не выплёскивают эмоции сразу же, и эти же самые эмоции их потом съедают. Но контролировать свою речь всё же стоит! Берегите ментальное здоровье вашего партнера и попросите бережно относиться и к вашему.
❤ Уделяйте время себе
Со временем пары “срастаются”, у них появляется много общих интересов, потом они съезжаются и начинают проводить время вместе 24/7. Не забывайте, что каждому человеку важно находить время наедине с собой. Спокойно погулять, подумать о чём-то своём, съездить к родителям или провести день в СПА.
Дарью я чуть ли не силой отправила в спа и в кафе с подругой.
На следующей сессии она сказала мне:
– Вы знаете, я давно не чувствовала себя такой отдохнувшей! Я раньше Мишу постоянно дёргала, мол пойдём в кафе, пойдём туда, пойдём сюда, но он не хотел. А тут я предложила подруге пойти вместе на прогулку на лошадях, я туда уже год хотела, и она согласилась! Мы так круто провели время вместе! А еще я прошлась по своему любимому парку, одна с какао из своей любимой кофейни. Тот день был прекрасен!
❤ Хвалите партнера
Показывайте, что вы благодарны за его поступки и хорошее отношение. Всем это нравится!
❤ Обратитесь за помощью, если не справляетесь
Литература, интернет, психолог – не стесняйтесь делиться проблемой и находить её решение.
Даша успела вовремя понять, что её отношения идут не туда. И за 24 сессии мы смогли “апгрейднуть” её отношения. Кстати, Михаил потом лично приехал ко мне, подарил букет роз и поблагодарил. Я была крайне приятно удивлена! Как оказалось позднее – после нашей завершающей встречи Дарья узнала, что беременна. И я рада, что ребенок будет расти теперь уже в здоровой и счастливой семье.
Поделитесь в комментариях, нравится ли вам такой формат статей, в стиле "проблема-решение"? Очень жду ваши вопросы и обратную связь. Если не хотите пропускать новые публикации, то нажмите на колокольчик на главной странице.
🔹 Ваш психолог Юлия Герасимова