- Что делать, когда не о чем писать?
- Предмет всегда можно найти. Наверное, сложнее всего выбрать, во что именно погрузиться целиком!
- Почему обязательно целиком?
- Поверхностный взгляд не приносит ни пользы, ни удовольствия – ни пишущему, ни читающему. А значит, он и вовсе не стоит того, чтобы тратить на это свое время.
[p]Внимание, заметили установку:
«не сможешь сделать на отлично – не стоит и браться»?
Мучаясь выбором, мы можем надолго застревать между альтернативами: откладываем сдачу проекта или публикацию статьи, выбор профессии по душе или даже ставим на паузу жизнь! Звучит пугающе. И часто в итоге мы все равно ничего не выбираем. Что тоже является выбором!
Эта ситуация хорошо знакома прокрастинатору и перфекционисту, который ходит вокруг да около, не решаясь начать. Ему может быть свойственно чувство зависти и презрения к тем, кто делает то, что сам он делать стесняется, боится или запрещает себе. Такой человек будет называть других людей «поверхностными», «непрофессиональными», «кичливыми» или как-то более оскорбительно из-за их более быстрого принятия решений. Но это «говорит» не сам человек, а его психологические защиты, те самые, которыми многих из нас «пичкали» в детстве:
- ты должен быть лучшим
- не уверен – не берись
- семь раз отмерь – один отрежь
- посмотри на Петю, вон он как хорошо делает, а ты нет!
- неумеха, у тебя никогда ничего не получается.
Похожие фразы произносили, возможно, и ваши родители, которым такие убеждения передали бабушки и дедушки. Эти установки не зря называются «защитами»: они защищают нас от ошибок и неудач. Если разбираться, то более глубоким смыслом таких установок является стремление избежать чувства вины и стыда за возможные неудачи. Но стремясь избежать чувств, сопровождающих нас на пути взлетов и падений, мы избегаем и самих взлетов и падений. Мы прокрастинируем, откладывая выбор из-за страха. Мы не начинаем, потому что знаем, что идеально сделать не получится, а значит не стоит и начинать.
В моей работе я помогаю клиентам находить индивидуальные убеждения и установки, которые почти не видны. А ведь они заметно снижают качество жизни. Обращая внимание на паттерны мышления и поведения мои клиенты учатся выбирать – использовать эти шаблоны мышления дальше или сменить их на более гибкие и адаптивные. К примеру, клиент может прийти к выводу, что далеко не каждая ситуация требует тщательного рассмотрения, а выбор может отличаться степенью значимости и влияния на жизнь. Ведь зачастую мы тратим слишком много времени на подготовку к выбору, и именно это становится проблемой, а несвоевременно сделанный выбор также плох как выбор несделанный.
Поделитесь в комментариях:
1. Замечали у себя черты перфекционизма или прокрастинации?
2. Трудно ли вам выбирать?
3. Умеете отличать выбор по степени важности?
Автор: Баринов Виктор Михайлович
Психолог, Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru