Каждый, хоть однажды, испытал этот приём на себе! Другой вопрос, как вы на него реагируете, откликаетесь ли?
Газлайтинг - это:
- невидимое эмоциональное давление;
- форма негативного психологического воздействия;
- манипулятивный приём.
Два основных признака газлайтинга:
1 - сомнение в адекватности собеседника;
2 - отрицание того, что важно для собеседника (фактов или чувств).
Например, когда человек-газлайтер спокойным, монотонным голосом своими словами нажимает на ваши болезненные душевные точки, внутри вас происходит естественный эмоциональный взрыв и вы реагируете молниеносно, выражая огромный спектр негативных чувств, но вас тут же этот человек обвиняет в неадекватности, говоря другим: «Посмотрите, я такой вежливый, тихий, а она - истеричка!»
Газлайтинг применяется ПСИХОПАТАМИ и людьми, имеющие НАРЦИССИЧЕСКОЕ расстройство. Таких людей называют токсичными, но вместо того, чтобы уйти от них, мы тратим силы, чтобы вернуть разрушенное ими доверие к своим собственным чувствам и, таким образом, оказываемся в ловушке!
Наиболее часто употребляемые ими фразы, чтобы изматываться вас душевно и сеять зерно сомнений в своей разумной адекватности смотрите у меня в канале, переходите по ссылке
Основные характеристики здоровых партнёрских, любовных отношений:
- вы имеете право на выражение своих естественных чувств и эмоций, чувствуете поддержку и принятие их своим партнером;
- нет тактики общения с вами «горячо-холодно», т.е. сегодня вас выводят на негативные эмоции, а завтра ваш партнёр общается с вами, словно ничего не произошло и дарит кусочек своей любви;
- всегда есть встречные шаги, чтобы решить какую-то проблему вместе;
- встроен принцип «10 шагов», со стороны каждого партнера идёт по 5 шагов, чтобы развивать и укреплять взаимоотношения в паре.
Если в партнёрских отношениях вы чувствуете себя «неправильным», истеричным, «раздерганным», «истощенным», «постоянно сомневающимся в себе», то можно предположить, что вы втянуты в данную манипуляцию «Газлайтинг».
Как ОСТАНОВИТЬ газлайтинг.
- Отстаивать свои личные границы, не позволять в свой адрес злые, унижающие вас шутки.
- Не позволять вызывать у вас идеи собственной виновности, когда вы ничего не плохого не делали, останавливать к себе поток обвинений и упрёков.
- Фиксируйте события так, как они произошли в реальности, чтоб не сомневаться в себе.
- Сохраняйте что-то, что позволит вспомнить факты события, чтоб не обращать внимание на искажение и бред вашего партнера.
- Постоянно взращивать ощущение собственной ценности.
- Помните, для того, кому есть что скрывать, любой вопрос кажется допросом!
#надеждакирилина #психологкирилина
#манипуляция #психопат #нарцисс
#газлайтинг