Коллаген является именно тем веществом, от которого зависит упругость кожи и ее сияющий здоровый цвет. Кроме того, коллаген поддерживает овал лица и не дает появиться морщинам. С возрастом организм начинает вырабатывать все меньшее количество коллагена.
Однако, как отмечает врач-косметолог Анастасия Неминущая, время можно обмануть. Специалист сообщает, что есть ряд факторов, которые негативно влияют на выработку коллагена. К ним она отнесла стресс, воздействие солнечных лучей и неправильное питание.
При этом, как отметила косметолог, существует ряд продуктов, которые усиливают выработку коллагена.
Неминущая сообщила, что для выработки коллагена огромное значение имеют аминокислоты, а именно пролин, лизин и глицин. Специалист перечислила продукты, которые стоит добавить в свой рацион.
Рекордсменом по аминокислотам является костный бульон. Кроме того, стоит сделать выбор в пользу белого куриного мяса, рыбы, яичного белка, цитрусовых, ягод.
Особое внимание необходимо уделить зеленым листовым овощам, которые насыщены микроэлементами, защищающими коллаген от распада.
Напомним, что статья носит информационный характер, рекомендована консультация специалиста.
Ранее мы сообщали о полезном продукте для профилактики рака.
