Думал ли Петр I, когда разрешил в Российской империи продажу табака, как преобразится культура курения в современном мире? Сейчас это уже стало повседневным явлением. По исследованиям Всемирной организации здоровья, около миллиарда человек по всему миру продолжат курить сигареты в ближайшем будущем. Пагубную для здоровья привычку имеют не только взрослые мужчины и женщины, но, в том числе, подростки.
Почему у людей появляется зависимость?
Никотин вызывает зависимость путем действия на дофаминовые структуры головного мозга, в результате чего закрепляется восприятие «позитивного» эффекта, и формируется желание этот эффект повторять. Дофамин — это гормон, который заставляет нас чувствовать удовольствие. Также дофамин регулирует эмоции человека. Например, «вознаграждает» его при достижении чего-либо. Действие никотина напоминает состояние стресса, и поэтому на физиологическом уровне «снимать стресс» никотин в действительности не может. Он только создает ощущение снижения уровня стресса.
«Я начал курить около 5 лет назад. Сложно сказать, что меня удерживает бросить… Когда курю, ощущение, что вдали от проблем, просто вышел обдумать происходящее – своеобразная медитация. Вокруг все курят, поэтому это не воспринимается вредной привычкой. Можно ли считать вредной привычкой пить кофе, если так делают большинство людей по утрам?»
Так рассказывает о своем опыте курения один молодой человек. С похожей историей может столкнутся каждый: отказать себе в мимолетных «радостях» оказывается труднее всего.
От табака — к электронным сигаретам
С каждым годом популярность вейпов и электронных сигарет становится все больше. Откуда это пошло? Первый прототип электронной сигареты изобрел китаец Хон Лик в 2003 году. А все потому, что он хотел помочь людям избавиться от табака и искренне верил, что это абсолютно безвредно. Однако сейчас мы можем наблюдать другой эффект. Главное отличие электронной сигареты от обычной — отсутствие процесса горения табака, в ходе которого выделяется около 4 тысяч различных веществ, в том числе вредных для здоровья человека. Во время затяжки температура горящего табака в сигарете может достигать 850 градусов по Цельсию. В электронных сигаретах отсутствует процесс горения, содержащаяся в электронной сигарете жидкость нагревается при температуре 200-300 градусов, выделяя аэрозоль с никотином.
«Вейпы, в отличие от сигарет, имеют различные ароматизаторы. Раньше считалось, что они не так вредны, как обычные сигареты. И, вот, представьте, что молодежи дали возможность пускать дымок, казаться крутыми, как когда-то им казались в детстве их курящие отцы или дедушки, и заявили, что это безопаснее, чем сигареты… Какой результат еще мог быть? Конечно, подростки бросятся разбирать это, как горячие пирожки. Им дали возможность получать удовольствие и казаться крутыми в тусовке. Сейчас почти невозможно найти человека, кто ни разу не пробовал вейпить. На улице уже почти не осталось людей без электронной сигареты», - рассказывает студент.
Серьезная проблема. Как с ней справиться?
Неутешительная статистика – ежегодный рост употребления электронных сигарет среди подростков. Связано это с недостатком понимания вреда этого продукта.
Год назад в России был принят закон, запрещающий продажу вейпов и электронных сигарет несовершеннолетним. За его соблюдением в регионе следит Общественный совет Вологодской области и волонтеры «Молодой гвардии». Одна из мер — социальная кампания «Спасибо за отказ». Активисты обходят магазины и выдают продавцам памятки и другие информационные материалы. Волонтеры посетили уже больше сотни объектов.
По данным исследовательского холдинга «Ромир», 72% опрошенных подростков не сталкивались с отказом продавца при покупке никотинсодержащей или табачной продукции. 28 процентов обращаются к взрослым с просьбой купить для них вейпы или сигареты. Также в прошлом году в России вдвое ужесточили штрафы за продажу никотиносодержащей продукции детям. Для юридических лиц — 600 тысяч рублей, для граждан, которые приобретают сигареты по просьбе подростков — 7 тысяч. Но, по мнению законодателей, сама по себе система штрафов не эффективна без контрольных мероприятий.
Исследования о вреде
Многие подростки уверены, что от вейпов меньше вреда, чем от сигарет. Но у врачей — другое мнение. В сладком паре, который как раз и привлекает, кроме никотина содержится еще больше отравляющих веществ, чем в табаке. Производители идут на уловки и часто не соблюдают нормативы, указывая неточный состав. Одим из побочных эффектов такого вида курения – болезнь EVALI (E-cigarette and Vaping use-Associated Lung Injury) — поражение легких, связанное с потреблением вейпов и электронных сигарет. Симптомы: температура, изменения анализов крови, фиброз в легких, воспаление.
Как помочь подросткам или себе?
Для помощи подрастающему поколению — например, принять участие в информационной кампании против курения. Для этого нужно зайти на сайт спасибозаотказ.рф, где можно бесплатно заказать информационные материалы для размещения в предприятиях торговли, скачать плакаты социальной рекламы и сообщить о фактах продажи табачной или никотинсодержащей продукции несовершеннолетним. Нужно помнить: лучший пример для подрастающего поколения – это мы сами.
В случае, если тебе нужна помощь :
- пластыри от курения
- снижение дозы
- пытаться чем-то стимулировать выработку дофамина (получать больше счастья)
Есть еще один более злобный фактор зависимости – психологический – это особый тип условного рефлекса. Мозг запоминает, а затем узнает условия, при которых он получает дозу никотина. Доцент кафедры психологии, педагогики и социальной работы ВоГУ Ирина Фокина поделилась несколькими рекомендациями, которые помогут избавиться от психологической зависимости от курения.
Цените свое и чужое здоровье. Проанализируйте, есть ли у вас жалобы на самочувствие. Возможно, самое важное, что вы можете сделать для своего здоровья — это бросить курить.
Материал подготовили студенты ВоГУ Дарья Ващук и Владислав Федотов.