Здоровое питание важно для мужского здоровья и потенции, рассказал уролог-андролог Артур Богатырев.
Специалист поделился списком продуктов, которые помогают улучшить сексуальную функцию и общее самочувствие.
Богатырев рекомендует включать в рацион морепродукты, курицу, говядину, нежирные молочные продукты, а также фрукты и овощи.
Уролог уделяет особое внимание мидиям, богатым жизненно важными микроэлементами и витаминами, такими как фосфор, йод, марганец и фолиевая кислота, которые стимулируют половую активность и улучшают качество спермы.
Кроме того, врач подчеркнул важность гречки, содержащей рутин, укрепляющий кровеносные сосуды, сельдерея, стимулирующего кровообращение, и семян тыквы, богатых цинком и магнием, которые повышают уровень тестостерона.
Шпинат, по словам Богатырева, способствует выработке оксида азота, улучшает эрекцию и повышает фертильность.
Специалист рекомендует мужчинам начинать свой день с употребления тыквенных семечек.
Одна-две столовые ложки тыквенных семечек в день могут принести пользу мужскому здоровью, поскольку они являются богатым источником цинка и магния.
Минералы участвуют в повышении уровня гормона роста и тестостерона, которые важны для поддержания потенции, здоровья простаты и общего самочувствия, передает «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что первые испытания цифрового кольпоскопа, разработанные СамГМУ, прошли успешно. Устройство для осмотра шейки матки позволяет расширить скрининг рака и выявить заболевание на ранней стадии.