Доктор Алексей Вилков сообщил, что одним из лучших способов борьбы с тревогой является спорт.
Благодаря физической активности человек испытывает расслабление на мышечном уровне.
По словам психотерапевта, для работы с психикой помогут как полноценные занятия спортом, так и регулярные прогулки.
Мышечная активность положительно влияет на психическое здоровье, в результате чего человек чувствует расслабление.
Лучше разобраться в причинах возникновения тревожности и поработать с ними специалистом.
Общение также помогает справиться с тревогой. Если вы не можете выйти с друзьями, просто позвоните им.
Еще один эффективный способ — заняться хобби: это может быть просмотр фильмов, прослушивание музыки и занятия рукоделием.
Массаж, по словам психиатра, также помогает справиться с дискомфортным состоянием. Ими можно заниматься как у специалиста, так и дома, пишет «Вечерняя Москва».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что несмотря на различные взгляды на доступность этого продукта, трудно спорить о пользе черешни для организма. Однако покупать ягоды где попало, не стоит.