Однажды сидя в бане, ко мне пришла мысль, что тренировка подобна бане или это тот же отдельный вид физической активности🤔
Любители бани есть?
Любовь к бане приходит не сразу, те, кто прочувствует всю прелесть банных процедур, полюбят баню всей душой. Также и с тренировками, нужно понять для чего они, пока не придёт понимание, не будет пользы и результата. Многие занимаются потому что модно, за компанию и по другим причинам.
Новички в бане не понимают для чего сидеть, потеть, нагреваться, до усталости, кто то именно из-за этих ощущений и не любит её, мне кажется. Но самое прекрасное в бане, это чувство расслабленности, которое доходит потом. Мышцы прогрелись, лишняя влага ушла, продукты распада вышли через кожные покровы, вы очистились изнутри, ещё и облившись холодной водой или занырнув в холодный бассейн, чувствуешь лёгкость, которая наступает, эти ощущения не передать словами, их можно только прочувствовать.
Всегда сидя в бане, благодарю людей, которые придумали её.
Также для меня и с тренировками, начинаем по маленьку, постепенно увеличивая нагрузку, запускаем обменные процессы, работаем с мышцами через усилие, нам тяжело, мы устали, к концу тренировки чувствуешь себя выжатым лимоном, но после, когда немного отдохнешь в теле чувствуешь лёгкую усталость, которая постепенно проходит, а со временем при регулярных занятиях, вы чувствуете как подтянулось ваше тело, как мышцы пришли в тонус, вы стали гибче, подвижнее, выносливее. Эти ощущения тоже не объяснимы, всё на уровне чувств, пока вы откладываете регулярные тренировки, вы никогда их не прочувствуете и не узнаете каково это, а это подвластно любому человеку, стоит лишь захотеть и сделать самый первый и сложный шаг, преодолеть всё свои страхи и сомнения, преграды и ограничения. Жизнь одна, не попробуете - не узнаете.
Не обязательно становиться профессиональными спортсменами, можно заниматься для себя. Как показывает моя практика гиподинамия болезнь, которая прогрессирует, без сильных, крепких мышц, риск получения травм, хронических болезней очень высок.
Чтобы мышцы были сильными их нужно заставлять работать, именно, работать на усилии, с большим количеством повторений, через усталость. Не просто поднимать, создавая иллюзию работы, а преодолевать себя, вот тогда можно говорить о том, что вы работаете над созданием мышечного корсета.
Да, девушки, которые у меня занимаются, на моих тренировках не похалтуришь? Даже через экран вижу, что можете больше😉
В группе Вк (ссылка в профиле) есть запись, где вы найдете ссылку для присоединения к группе онлайн