Я занимаюсь с одним и тем же тренером уже много лет и считаю, что Турники 3в1— идеальный тренажер для домашних тренировок.
Чем он так хорош?
Я использую его практически каждый день и очень доволен результатами! Он прорабатывает почти все мышцы моего тела. А ещё он компактный и не занимает много места, что очень удобно для домашнего использования.
Сегодня мы рассмотрим, как он работает. С таким портативным домашним тренажером вы можете выполнять 3 простых упражнения с весом собственного тела.
Это абсолютный бонус! Дело в том, что эти упражнения наиболее эффективны и дают наилучшие результаты.
Поговорим про подтягивания:
Упражнения с подтягиваниями прорабатывают мышцы предплечья, бицепсы и спину.
Вы можете выполнять подтягивания разными хватами (широким, узким, средним и обратным) и прорабатывать мышцы со всех сторон.
Опытные спортсмены могут выполнять подтягивания с дополнительным весом.
А начинающие могут воспользоваться еще одним преимуществом этого турника. Поскольку его можно опустить на более низкий уровень (для турников), вы можете выполнять подтягивания из положения лежа или использовать резиновую ленту для облегчения подъема.
Немного про "онжумания".
Отжимания на брусьях – эффективное упражнение для тренировки грудных мышц, трицепсов и плеч. Чтобы увеличить нагрузку, можно использовать дополнительный вес.
А теперь подними ноги!
Это упражнение для мышц живота — выдающийся вид упражнений. Независимо от того, поднимаете ли вы прямые ноги или сгибаете колени с упором для локтей, существует целый ряд упражнений. Добавляя гантели как на левую, так и на правую сторону, вы активируете косые мышцы живота.
Это базовое устройство может вывести ваши тренировки на новый уровень! Тренируясь дома, вы можете тренировать различные групп мышц!