Сегодня я хочу поговорить о поддержке.
Мы точно все в ней нуждаемся.Поддержку можно получить только от другого человека или группы людей.
Когда я пришла в гештальт, то самое частое что я слышала: Как я могу тебя поддержать? и Какая поддержка тебе сейчас нужна? Как же было сложно просить поддержки и понять, какая мне нужна, ведь в моей жизни её было мало, я плохо знала себя.
Какие способы поддержки могут быть:
*выслушать человека, побыть рядом;
*обнять, сесть рядом, чтобы тела прикасались друг к другу, погладить, поцеловать;
*похвалить, сказать тёплые и приятные слова о ценности и нужности человека, о его достижениях, успехах и о том, что вам нравится в нем;
*позволить человеку в вас поплакать, поругаться обидчика или плохую ситуацию, выразить свою злость;
*согреть горячим чаем, одеялом, принести воды;
*заняться вместе каким-нибудь общим делом, например, убрать квартиру, сходить в баню т.е. чтобы человек понимал и чувствовал, что он не один;
*звонить и узнавать, как дела, чем занимается, куда идёт и т.д.
После случившегося: развода, смерти близкого, потеря работы, а может и смысла жизни, человеку важно наполнить свою жизнь каждодневными рутинными делами. Также важно иметь возможность обратится за помощью, не оставаться одному с бедой.
Каждый из нас может попасть в ситуацию, когда не хватило своего ресурса, быть уязвленным или несправедливо обиженным. И тогда так необходим тёплый и поддерживающий человек рядом, который позаботится о нас. Ведь в состоянии стресса, подавленности, шока, человеку сложно восстановиться самому, его дни, как в тумане, сложно собраться и работать, делать дела по дому.
Возможно сначала этим единственным человеком может стать ваш психолог, который просто выслушает, будет рядом, вернет вам ваши потерянные ресурсы, поможет пережить трудности. Потом вам понравится быть рядом с таким человеком и вы начнёте менять свое окружение и выбирать тёплых и поддерживающих людей в мире.
Чего я вам и желаю. Ведь каждый человек окутанный заботой, сможет согреть другого, этот навык передаётся, я знаю из своего опыта.
Автор: Бакунова Зинаида Алексеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru