«Как понять, что кукуха скоро поедет?»: 6 признаков опасного уровня стресса

Источник: Яндекс.Картинки

Стресс бывает разным: моментальным, как удар молнии, и постоянным, как дождь, капающий в душу.

Первый тип стресса, острый, чаще всего помогает нам действовать быстрее и справляться с ситуацией. Возможно вы слышали, что стресс в "малых дозах" полезен, вот речь как раз про этот тип.

Хронический же стресс - это как медленное отравление, когда каждый день нас бомбардируют плохие новости, неблагоприятная атмосфера на работе и наши собственные негативные мысли. Все болезни от стресса - эта фраза именно про хронический стресс, он то и представляет наибольшую угрозу.

6 признаков опасного уровня хронического стресса:

1. Голова в тумане. Забывчивость, заторможенность, трудности с концентрацией - это первые звоночки. Стресс будто затуманивает мозг, вы можете заметить, будто бы стали даже глупее - так работает стресс, ухудшает ваши когнитивные способности.
2. Тело в напряжении. Зажатые кулаки, напряженные плечи, стиснутые зубы - это тело кричит о стрессе. Сюда же относятся частые головные боли, повышенная тревожность, проблемы с желудком "без причины".
3. Усталость не отпускает. Даже после 8 часов сна или выходных вы чувствуете себя усталым? Хронический стресс высасывает из вас все силы.
4. Эмоциональные качели. Это уже нечто больше, чем просто частая смена настроения, это неадекватные реакции. Интенсивность эмоций не соответствует ситуации, а часто эмоциональные реакции могут быть даже неуместны.
5. Проблемы со сном. Засыпаете дольше 20 минут? Просыпаетесь по ночи? Чувствуете себя разбитым утром и хотите спать днем? Это признаки нарушения сна, которые часто связаны с хроническим стрессом.
6. Раздражительность и агрессивность. Вас буквально бесит всё и вся. Поводом для натуральной ярости может стать даже косой взгляд незнакомца.

К сожалению, многие люди живут в таком состоянии всегда, но даже не догадываются, что это не нормально.