Действительно, если вы чего-то боитесь, или даже если у вас тревожное расстройство, это вовсе не говорит о том, что вы трус.
Вы можете с завистью смотреть на тех, кто смело идет на встречу новому, решается на поступки, на которые вам сложно решиться. Кто-то рожает детей, открывает бизнес, едет в путешествия, меняет работу, партнеров, место жительства. Все это кажется каким-то слишком смелым и недоступным.
Вы хотите сначала разобраться с собой и своим страхом, убрать его, а потом стать таким же и сделать наконец то, что давно хотели, но на что не могли решиться.
Безусловно есть точка предела, когда страх становится невыносимым и с ним сложно справляться, сложно с ним быть. В этой точке бессмысленна борьба со страхом. Если у вас нет ресурса внутри выносить эту эмоцию, вы свернете с пути.
Делать то, что страшно = выносить страх, а не отсутствие страха.
Ошибочно думать, что люди, которые пробуют все новое и идут на свой страх - не боятся. У них просто достаточно ресурса выносить этот страх.
Мне задавали в комментах вопрос, что значит выносить страх, вину, или другую неприятную эмоцию? А то и значит, что вы не избегаете этих эмоций, у вас достаточно знаний, мотивации и ресурса, чтобы вынести ее.
Если вы например чувствуя вину, сразу стараетесь избавиться от нее и в последующем строите свое поведение так, чтобы больше желательно никогда с ней не сталкиваться - она начинает вами управлять. Также и со страхом. Если столкнувшись с ним, вы не можете с ним быть, вы будете избегать и ваша жизнь принадлежать вам уже не будет.
Тревожное, или паническое расстройство - это невозможность выносить страх, тревогу.
Страхи и тревоги присутствуют в каждом из нас, но не все начинают избегать их. Когда начинается избегание - начинается и расстройство.
Чтобы выносить страх - нужны силы, знание и сильная мотивация.
Силы восстанавливаются всеми известными и доступными путями: сон, еда, физические упражнения, воздух, прогулки, любой другой дофамин, только недоступный, не в телефоне который. Можно фильмы смотреть, слушать музыку, читать книги. Пить витамины, ходить на спа и массаж, просто смотреть в потолок. Делайте все, что делает вас расслабленным и восстанавливает. Это и придаст вам сил.
Знания - это то, что я даю на своем канале. Я кладу вам в тарелку еду, которую вам остается лишь съесть. Без понимания своего состояния, вам будет трудно выносить страх.
Мотивация - то, что невозможно придумать, или натянуть. Мотивация выходить из скорлупы, это потребности вашей личности. Кто-то полетит на самолете, потому что очень хочет коснуться теплого песка, а для кого-то, песок будет недостаточной наградой, чтобы испытывать панику в самолете. И здесь я не могу сказать вам, чтоб вы шли, ехали, делали, это выбор каждого.
Возьмем в пример агорафобию. Тяжелую, где человек не выходит из дома продолжительное время. Главный вопрос, который я задаю: -«Зачем?». Зачем выходить конкретно вам? Что там, за вашими дверями? Вы что-то оттуда получите? Какой профит? Если у вас агорафобия, это уже означает то, что никакие профиты за дверью не перевешивают страх. И здесь придется разобраться почему. Не натянуть мотивацию сладкими речами о теплом солнышке и ласковом ветре на щеках. Не убеждать человека, что там много прекрасных людей и возможностей, а разобраться почему он за дверьми ничего для себя не видит. Если человек дома - значит ему там лучше по каким-то причинам. Да, вы можете возмутиться, но несмотря на все минусы, человеку и правда может быть лучше дома. Это я не к тому, что ничего не надо менять и стараться тоже не нужно. Я пытаюсь вам сказать, что у него есть веская причина. Его желание выйти не перевешивает желание остаться.
Работайте не над тем, чтобы избавиться от страха, а над тем, чтобы он стал выносимым.
Буду рада обсуждению в комментах! Всех приняла, обняла! За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201