Сколько себя помню, мне всегда хотелось добиться большего, лучшего и быстрее. В детском саду участвовать во всех утренниках и лепить лучшие поделки, в школе участвовать в олимпиадах и учиться лучше всех, в институте опять учиться и параллельно начинать строить карьеру, на работе изо всех сил стараться сделать невозможное, перевыполнять планы, добиваться сверх результатов договариваться с тем, с кем невозможно договориться, сэкономить бюджет компании, работать до глубокой ночи в выходные, брать на себя и ответственность, и вину, и еще много чего, ведь кто если не я?
У меня было много веры в себя и требований к себе и к окружающим, первое осталось со мной, а вот с нереалистичными требованиями я с радостью попрощалась.
Мой интерес, упорство и перфекционизм дали мне многое: я получила хорошее образование, повышала квалификацию, развивалась, добилась высот в карьере, стала во всех смыслах независима.
Но был и неприятный бонус в виде хронического стресса, накопленной усталости, признаков выгорания и эмоционального истощения, я жила целями и достижениями, а не процессом и удовольствием от него. Я жила ожиданием настоящей жизни, мне казалось, что вот-вот я сейчас всю работу переработаю, все деньги заработаю, все всем куплю и тогда можно будет пожить в свое удовольствие, а сейчас не время для этого, сейчас дела делать надо.
В итоге я забыла, когда отдыхала, мне было жаль тратить время на развлечения, друзья и близкие перестали мне звонить, потому что я постоянно занята и на нервах. Так продолжалось много лет и продолжилось бы еще, если бы не случился долгожданный разворот в сторону моих истинных ценностей, к сожалению, поводом стало отнюдь не просветленное осознание, а банально здоровье, я заболела, физически не могла работать и привычно существовать.
Этот период дался мне очень непросто, сначала рухнули все мои привычные опоры, потерялись привычные смыслы, наступило разочарование и бессилие, долгое время я не могла принять новую реальность и отказывалась менять свой образ жизни. Постепенно я прощалась с моими старыми установками, рефлексировала свой опыт, корректировала свое мышление, внедряла новые паттерны поведения.
И со временем я поняла, что работа – это одна из сфер моей жизни, это одна из частей моей личности, но это не вся я и не вся моя жизнь. Я и моя жизнь гораздо шире и масштабнее моей работы и моих достижений, успех все еще важен для меня, но он не первостепенен. Теперь успех — это всего лишь приятный бонус, побочный эффект от занятия любимым делом в оптимальном и бережном для меня режиме.
Работа – это инвестиция, вы инвестируете свои знания, опыт, время и эмоции, а получаете деньги, признание, самореализацию, статус, успех.
Важно, чтобы получаемая выгода (любая) превышала или, как минимум, была соизмерима объему ваших вложений (любых).
Если вы обеспокоены или не удовлетворены в полной мере профессиональной сферой своей жизни, предлагаю вам поразмышлять над следующими вопросами:
- На что я трачу свою жизнь?
- Какими эмоциями наполнены мои дни?
- Что я получаю и чем за это расплачиваюсь?
- Какие есть краткосрочные и долгосрочные выгоды и потери от текущей модели профессиональной реализации?
- Будут ли мои текущие старания и переживания иметь значение через 1-3-5 лет?
- Какой будет моя жизнь, если я продолжу заниматься тем, чем занимаюсь сейчас?
- Как изменилось бы мое самочувствие, если бы я жил(а) в соответствии с моими ценностями?
- Какие небольшие посильные действия я могу начать делать уже сегодня для желаемой жизни?
Отвечать на подобные вопросы непросто, но важно.
Благодаря этому самоисследованию вы сможете прояснить то, что вам действительно важно, ваши истинные цели и ценности, поймете, насколько то, чем вы занимаетесь сейчас соответствует вашим потребностям, насколько ваша текущая работа и образ жизни согласуются с ними.
Возможно, вы убедитесь, что находитесь на верном пути, это прибавит вам уверенности и мотивации к дальнейшему развитию.
Если результатом проделанной работы будет осознание, что в какой-то момент вы отклонились от намеченного и желанного пути, сначала это может напугать и расстроить вас, но в то же время это позволит вам, посмотрев на свои желания и потребности с другой стороны, найти новые способы реализовать их или выбрать кардинально новый вектор развития.
Это исследование можно проделать как самостоятельно, так и со специалистом, в этом случае он поможет вам сконцентрироваться на действительно важном для вас, подсветит те моменты, которые могли ускользнуть из поля вашего зрения или восприниматься искаженно.
Главное в этом вопросе – осознанность, честность перед собой, смелось в осмыслении, чего хочу я, а не каким меня хотят видеть родители, друзья, коллеги, социум и окружающие.
Автор: Юлия Дятлова
Психолог, КПТ АСТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru