Чувство вины - это тяжелое и неприятное чувство. Оно возникает в самых разных жизненных ситуациях. В этой статье я хочу поговорить о чувстве вины, возникающем при потере близкого человека.
У Эдуарда Асадова есть такое стихотворение:
"Пока мы живы, можно всё исправить,
Всё осознать, раскаяться, простить.
Врагам не мстить, любимым не лукавить,
Друзей, что оттолкнули, возвратить."
Я бы здесь еще добавил, что пока мы живы и пока живы наши близкие. Потому-что когда они уходят, вместе с ними уходят и наши возможности.
Возможности что-то исправить, что-то сделать для них, что не сделали. Возможности попросить прощения за причиненные обиды. Возможности поблагодарить их за участие в нашей жизни, которое осталось незамеченным и неоцененным нами. Возможности сказать теплые слова, которые были внутри, но так и не были сказаны.
✨️ Все это так. Но у любой медали есть две стороны. И я хочу взглянуть на эту проблему еще и с другой стороны.
Как легко говорить: эх вернуть бы сейчас, я бы сделал по другому. Ключевая фраза здесь "я бы сделал". Но как известно история не терпит сослагательного наклонения.
Легко, потому-что делать уже ничего не надо, а говорить - это не делать. Ведь если мы поступили когда-то так, а не иначе, значит у нас на это были свои причины.
Каждый наш поступок обусловлен совокупностью огромного количества факторов: наши знания, умения, возможности, ресурсы, характер, мировоззрение, жизненные установки, состояние здоровья и т.д
И если бы была машина времени, которая могла нас вернуть в прошлое, то я думаю, если бы мы что-то и изменили, то не кардинально. И пришлось бы приложить серьезные усилия.
Я не сторонник абсолютного оправдывания всех своих поступков в прошлом, которые вызывают негативные чувства в настоящем, например чувство вины. Я против крайностей.
Конечно не стоит закрывать глаза на свои ошибки. На ошибках нужно учиться.
Но и беспощадно, категорически себя обвинять, тоже думаю не стоит. Ведь наши действия, как я писал выше, чем то были обусловлены. Да и нет на свете безгрешных людей.
Чувство вины при уходе из жизни близкого и родного человека - это одна из стадий проживания горя утраты. Оно бывает практически у всех, независимо от ситуации. И его нужно прожить.
✨️ Если чувство вины сильное, если этот внутренний обвинитель, внутренний критик беспощадно давит, то можно поделать следующее упражнение:
Представьте, что этот внутренний критик - это прокурор, который выдвигает обвинения. Возьмите лист бумаги и запишите четко и конкретно, в чем он вас обвиняет.
Обязательно надо записать, т.к. в голове обычно все размыто и не конкретно. Есть хорошее выражение "думать надо на бумаге".
Затем выступите себе адвокатом и по каждому обвинению найдите аргументы, почему вы так поступили, аргументы оправдывающие вас.
Сразу это результат скорее всего не даст, но процессы по уменьшению чувства вины в психике начнутся.
