Здравствуйте! 😊
На этой неделе мы с вами поговорим о прокрастинации!
Как часто вы сталкиваетесь с прокрастинацией? Откладываете нужные дела? Обещаете начать что-то с понедельника?
Давайте разбираться, как работать с этой привычкой.
Прокрастинация — это не просто "лень". Это сложное явление, которое может быть связано с различными психологическими факторами. Например, страх перед неудачей может заставить нас откладывать важные задачи, чтобы избежать возможного разочарования. Стресс и перегрузка информацией также могут привести к тому, что мы будем откладывать дела на потом.
Как же распознать истинные причины прокрастинации?
Давайте разберем несколько способов:
📝Анализируйте свои эмоции. Спросите себя: "Что я чувствую, когда думаю о начале работы над задачей?"
📝Определите свои страхи. Боитесь ли вы неудачи, критики или чего-то ещё?
📝Обратите внимание на уровень стресса. Вы перегружены? Нуждаетесь ли вы в перерыве?
Понимание корней прокрастинации — первый шаг к её преодолению.
Давайте вместе найдем решения и способы борьбы с откладыванием важных дел на потом и начнем жить более продуктивной жизнью!
https://taplink.cc/olgakpt ✅
#психолог #психология #прокрастинация #кпт #проблема