Болезни и спорт.
Деятельные и активные в жизни люди не любят долго ни чем не заниматься, а болезнь — вынужденный отдых и безделье. Многие, кто привык заниматься спортом — торопятся начать тренировки во время болезни, не выздоровев до конца. Это принесет чистый вред без пользы — нельзя заниматься спортом когда болеешь и сразу после болезни. А через сколько времени можно начинать?
Почему нельзя заниматься спортом во время болезни.
Можно ли заниматься спортом когда болеешь? Конечно нет! Даже если спорт — шахматы. Сосредоточьтесь на выздоровлении, спорт от Вас ни куда не денется.
- Во время болезни затруднен даже процесс поглощения питательных веществ из пищи и переработка их в энергию, которую может усвоить организм.
- Затруднение происходит из-за интоксикации организма ядами вирусов-бактерий или химических веществ, либо от потери или повреждения органов и систем физическим способом и тд. В результате — организм испытывает дефицит энергии.
- Из-за этих причин организму трудно поддерживать метаболизм на должном уровне, в силу ослабевания или отсутствия одного, или нескольких звеньев системы обмена веществ. Одним словом, сколько в желудок не положи еды — организм все равно будет голодать, потому что не может переработать.
- А для борьбы с болезнью нужна энергия. Нужно «мобилизовать» армию для победы над инфекцией, вычистить и вывести яды, починить повреждения, убрать мусор. Энергии для такой работы нужно значительно больше, чем в обычное время в состоянии покоя.
- Учитывая, что в организме дефицит энергии даже для борьбы с болезнью — занятия спортом вообще поставят организм на грань выживания. Спорт во время болезни не принесет ни пользы, ни радости, а только усугубит саму болезнь и затруднит процесс выздоровления.
Сколько нельзя заниматься спортом после болезни?
Через сколько после болезни можно заниматься спортом? Все зависит от тяжести болезни и Вашего возраста. И начинать лучше не с тренировок, а с разминок.
- Чувствуете, что полностью выздоровели — начинайте делать легкие разминки утром и вечером. Помните — после болезни даже разминка должна быть в щадящем режиме. Во первых — разминка покажет, на сколько организм восстановился, во вторых — простимулирует метаболизм и «разгонит» кровь.
- После выздоровления — не тренируйтесь еще 30% времени от длительности болезни (болели 6 дней, на 7-ой почувствовали себя полностью здоровым — значит плюс еще 2 дня отдыха). Вариант подойдет для большинства легких отравлений, простуд, повреждений, недомоганий и прочих неосложненных болезней.
- Серьезные болезни и травмы требуют серьезного лечения и длительного восстановления. Возможно, что заниматься определенными видами спорта будет долго нельзя или нельзя вообще — это скажет врач. В остальных случаях, можно пробовать начинать опять-же с зарядок и не тренироваться еще 30% времени длительности болезни.
- Есть такие болезни, после которых вообще нельзя заниматься физическими тренировками, сколько бы времени не прошло. Это, как правило, очень тяжелые заболевания, увечья, невосполнимый отказ каких-либо органов и систем. Люди с такими болезнями сами все знают.
Не является лечебной рекомендаций — ее выдают только в больниции, администрации и полиции. Здесь есть только полезные советы, а не рекомендации и рецепты.
Источник - https://зож40.рф/спорт-во-время-и-после-болезни/