Накатывают слезы, когда вспоминаете детство? Часто вспоминаете какой-то обидный момент и до сих пор не понимаете, почему с вами так поступили? Чувство, что вас бросили, впервые ощутили в детстве? А может школьная дружба закончилась предательством? Почему эти раны так болят до сих пор? Зачем вы несете их с собой? И как избавиться от лишнего груза? Предлагаю понять, как это работает и что нужно, чтоб помочь себе.
Что вообще такое травма?
Предлагаю, взять за основу, что наличие цельной психики без травм и изъянов - некая утопия. Мы все так или иначе травмируемся, даже когда еще не издали своего первого звука в этот мир.
Если представить нашу психику как условный круг, то рано или поздно в нем образуются трещины. Что делает психиатрия? Работает с этими трещинами.
С одной стороны, все мы, обжигаясь и ранясь о различные жизненные ситуации, растем, учимся на ошибках, создаем свой уникальный опыт, и, в принципе, растим себя сегодняшних. С другой стороны, прорабатывая эти трещины, делая их менее болезненными, находя в них то самое благоприятное зерно, мы даем себе дополнительные опоры для роста, высвобождаем огромное количество энергии.
Однажды в юности я стояла в метро и погрузившись в созерцание мелькающих труб в окне, вдруг осознала, что внутри ужасная пустота, как будто часть меня где-то давно потеряна. Идущее изнутри чувство «разделения» со своей очень важной составляющей. Так рождается разлад с собственной душой, когда за плечами оставлено так много в травмирующей ситуации, что уже теряешься сам ты.
Что могло этому способствовать?
1. Очень важное для вас событие, которое разделило вашу жизнь на «до и после».
(Таким событием могла стать смерть близкого человека или развод родителей) Учитывайте, что событие одно и тоже в разном возрасте может проживаться по-разному. Взрослый человек, который попадает на лечение в больницу, часто воспринимает это лишь как временный период, для ребенка это могло быть очень травмирующим событием. Кстати сказать, что и попадание в больницу могло для одного ребенка, в общем, быть как приключение, для другого могло превратиться в выживание без родителей и огромный страх. К примеру, один из моих клиентов вспоминал период, когда ему удаляли гланды как приключение, с большим количеством мороженного и классным другом, лежавшим в одной с ним палате. Другая же клиентка вспоминала такую операцию, как ужасную боль от того, когда в окно наблюдала родителей, уходящих домой, оставлявших ее одну в этом ужасном месте, где пахло болью и лекарствами, где выдавали всем эти однотипные пижамы, в которых они (дети) смотрелись нелепо, и где был огромный страх перед операцией, и ей казалось, что она уже никогда не вернется домой.
Мы работаем только с теми ситуациями, которые сделали нам больно, где мы чувствовали страх и потерянность. Если ситуация никак в вас не отражается, значит вы об нее не травмировались.
2. Длительное эмоциональное переживание
Надо учитывать, что время для детей течет по-другому. Для взрослого человека с насыщенным графиком, месяц - буквально проносящийся с огромной скоростью небольшой отрезок времени, когда не успеваешь даже осознать и уже перелетаешь на новый этап. Для человека, которому от роду 3 года, месяц жизни с бабушкой - это огромный временной промежуток. И час порою для ребенка тянется гораздо больше, чем для вас. Это надо тоже оценивать взрослому.
3. Не было отреагировано и прожито
Когда вам не дали прожить, прочувствовать, прогоревать. Когда обесценили вашу боль. Так часто бывает в семьях, где мама горевала по папе, ушедшему из семьи, а ребенку запрещала даже упоминать отца в разговорах. Или когда взрослые решали, что вам будет больно от прощания с бабушкой на похоронах, и поэтому не привели вас попрощаться и поплакать.
На самом деле перечень ситуаций, которые ваша психика расценила бы как травмирующие, огромен, и более того индивидуален. Но есть наиболее часто встречающиеся, которые я постаралась для вас обобщить.
1. Семейные конфликты
2. Гиперопека родителя
3. Эмоциональная холодность
4. Материально-бытовая неустроенность
5. Развод родителей
6. Гибель членов семьи
7. Тяжелые болезни
Наличие таких травм говорит о том, что ваша мама не смогла в данной ситуации обеспечить чувство защищенности. А значит, вы остались с проблемой один на один.
Если говорить о ранних детских травмах, то как следствие из этого периода вообще отсутствуют воспоминания. Вы как бы обращаетесь назад и не можете вспомнить ничего значимого за довольно большой отрезок времени, а внутри рождается чувство «замороженности». Значит там точно есть то, что прячет ваша психика. (К примеру, на вас кричит начальник на работе, и вы вдруг чувствуете, как замерли и как бы «заморозились». И если спросить вас, кто так же кричал на вас в детстве, то вы не можете вспомнить. Скорее всего это история про детскую раннюю травму).
Если вы теряете контроль над своим телом, эмоциями и чувствами, то корни этого лежат тоже в вашем раннем возрасте. Ваша психика заморозила болезненную историю, с которой не могла справиться и отправила вас разбираться с ней, когда вы вырастите, найдете опоры и сможете посмотреть реальности в глаза. (Так часто вспоминают свое детство взрослые, которые перенесли насильственные действия по отношению к себе и замкнулись, промолчали)
И последнее, как можно почувствовать что в вашем детстве случилась огромная травма, ранящая вас, — у вас изменилось мировосприятие. Из счастливого и задорного ребенка вы превратились в тихоню, всегда молчаливого и незаметного. Или из спокойного ребенка вы перешли в стадию агрессии, конфликта.
Такие травмы вытаскиваются только через терапию индивидуальную, ведь все ваше нутро будет сопротивляться. Психика прекрасно знает, как там больно и защищает вас.
Эти травмы давно стали основой вашего мировоззрения и влились в вашу несущую конструкцию, они часть вас. И если вы приближаетесь к этим травмам, то там много боли, слез и огромное количество вашей энергии жить. Вот ради нее мы в эти процессы смотрим и чистим их. Забираем там желание жить и быть счастливыми.
Предлагаю вам попытаться проанализировать: случались ли с вами вышеописанные состояния? Помните ли вы что-то из детства совсем раннего? Каким оно было? Кто был для вас значим, уходили ли от вас значимые люди и как вы с ними прощались? Жду ваших комментариев под постом.
А в следующей статье проанализирую для вас типы травматических ситуаций, как это отразилось на вас, и как даже по внешним особенностям вашего тела можно определить детские травмы. Что говорят о вас сегодняшние ваши заболевания, и где в детстве они пустили свои корни?
-------------------------------------------------------------------------------
Бесплатно разбираю ваши вопросы каждый четверг в прямом эфире здесь.
Моя бесплатная лекция на тему "Отношения с родом" здесь, а лекция на тему "Отношения с ребенком" находится здесь
Мистическая история о том, как я стала психологом здесь