Всем доброго дня, на связи Мариам Амонашвили!
Как и обещала, теперь я поделюсь своим опытом 🙂.
Как бы мне хотелось быть такой, как Шалва! Он весь пропитан гуманностью!
Но я знаю, что никогда такой не стану. Я другая. Я — Мариам!
Во мне больше темперамента, больше огня🔥.
Но я хочу, чтобы мой огонь согревал моих близких, а не сжигал их. Поэтому я стараюсь даже мои негативные состояния использовать во благо.
Как? Когда я раздражаюсь, моё раздражение может быть «мечом» или «щитом» для всех окружающих.
Выбор всегда за мной.
🗡 Неся в себе раздражение как «меч», я «уколю» им, выплеснув его на тех, кто мне подвернулся.
🛡 Используя его как «щит» — дам близким почувствовать: что бы ни происходило сейчас во мне, моя любовь намного сильнее этого — и я их защищу... даже от собственных всплесков эмоций.
Тогда я говорю себе три фразы.👇
Я говорю их медленно, по одной на каждом выдохе, чтобы они отозвались в моей голове и в моем сердце:
1. «Я понимаю, что тебе сейчас не так легко».
2. «И, конечно, мне сейчас хуже, чем тебе. И я готова сказать всё, что во мне накопилось».
3. «Но я дам время опомниться — и тебе и себе».
Так я трансформирую раздражение, чтобы эта энергия была менее разрушительна, как будто прикрывая дверь🚪к своему раздражению — так, что войти в это состояние, когда хочется рвать и метать, уже не могу.
💬 Попробуйте и затем поделитесь, как вам эта практика?
Мариам Амонашвили
Продолжение следует...
Подписывайтесь на канал КЛУБ СЕМЬИ АМОНАШВИЛИ.
Здесь много интересного для родителей и учителей!