Мы с вами уже ругали гибкий зож. Причем делали это с огоньком, увлеченно, часто и со всей страстью. Без полумер. Но толпа защитников этого мутанта не становится меньше. Удивительно, но людям отчаянно хочется верить, что можно, можно и рыбку съесть, и на качельке покататься. В смысле, и штангу таскать, и по утрам бегать, и сигарету выкурить, и рюмашку хлопнуть.
Я – абсолютный противник такого подхода. Как говорится, или трусы наденьте, или крестик снимите. Или шашечки, или ехать. Категорично.
Возражения в стиле «чтож теперь, бокал вина на собственной свадьбе не выпить?» отметаю на старте. Пейте. Бокал вина на собственной свадьбе. Вы же не женитесь каждую пятницу, надеюсь? Большинство «гибких зожников» позволяют себе значительно больше, чем один бокал.
Недавно эта хреновина мутировала, и в ленте стали попадаться вдохновенные товарищи, которые уверяют: «Вы можете делать все, что хотите, если ваши вредные привычки не превышают 10 процентов от суммы всех действий». Ну, во - первых, это, блин, как? Выкурил пачку сигарет, потом сожрал килограмм отварной брокколи, по сумме вышел в ноль? Как можно высчитать вред в процентах?
А во - вторых, представьте, что такой подход распространился вообще на все сферы жизни, а не только на многострадальный ЗОЖ. Ваша девушка изменила Вам на 10%. Всего лишь. На 90 % она осталась Вам верна. Будете ли Вы вникать, на 10 % от чего случилась измена : мыслей, чувств, или это в сантиметрах? Она изменила. Все. Точка.
Примерно также реагирует и наш организм. Он не станет высчитывать процентовки и вникать в подробности. Для него сигарета – яд. Алкоголь – яд. Переедание – яд. Он просто очень чутко, мгновенно реагирует на все плохое и хорошее, что мы с ним делаем. И дает ответную реакцию, благодарственную или посылательную. А дальше происходит эффект домино.
Ну а сейчас я приглашаю к прочтению всех, кто прогулял ОБЖ в 6 классе. Просто тезисно перечислю весь вред, который способны нанести самые распространенные негативные привычки. А вы ответьте себе сами, может ли это хоть как-то монтироваться со Здоровым. Образом. Жизни.
Курение.
-в составе табачного дыма бензол, ацетон, мышьяк, аммиак... Все это оседает в легких.
никотин это токсин. Он несет только вред. Да, изначально его влияние как будто помогает человеку успокоиться, и это подсаживает на сигареты. Борюсь со стрессом и побеждаю. Удивительная наивность! Со временем этот эффект снижается, и, чтобы вновь почувствовать олимпийское спокойствие, нужно... увеличивать дозу. Никто не начинал курить с пачки в день. Все боязливо затягивались первой тайной сигаретой.
-психологическая зависимость. Курильщик привыкает курить после обеда или за утренним кофе. Некоторые не могут спокойно дождаться автобуса без сигареты. Кстати, для этих отдельный котел в аду: как бы они ни встали, ветер все равно разносит их дивные ароматы. Им кажется, что сигарета никому не мешает, а претензии только от того, что люди склочные и нашли повод поругаться. На деле бедные некурящие испытывают весь спектр эмоций, вплоть до реального приступа тошноты.
-тусклый цвет лица, морщины, желтые ногти и кончики пальцев, затяжной кашель, запах изо рта. Сомнительная радость – выкурить сигаретку, и пусть от тебя шарахаются. Кстати, сами курильщики настолько привыкают к характерному запаху, что даже его не замечают. Если курильщик повесит верхнюю одежду на общую вешалку, вонять будут все. А скажешь – обидится.
-одышка, постоянная слабость. Нарушаются память, внимание, концентрация. У курящих неизбежны серьезные проблемы с кровоснабжением мозга. И -да, многие именно так побеждали никотиновую зависимость, услышав от врача страшное «инсульт» или же «шаг до инсульта» и твердое «курение Вас добьет».
-нарушения сердечного ритма, инфаркт, артериальная гипертензия. А как иначе? Сосуды буквально забиваются этой дрянью.
-тошнота, тяжесть в желудке, вздутия, язвы, изжога, гастрит. ЖКТ в принципе страдает от курения, а некоторые решают убить его сразу. Есть такой миф, что, если курить, то аппетита нет. Самые отбитые сидят «на диете» из сигарет и кофе. Иногда к этому расстрельному списку добавляют грейпфрут. А потом – ой, и почему у меня открылось внутреннее кровотечение? Как такое вообще могло произойти?
-бесплодие и импотенция. Самое страшное это, конечно, курение при беременности. Мало того, что ребенок страдает от гипоксии и его мозг просто не развивается с тем потенциалом, с каким мог бы, не мешай ему никотин, так после рождения он еще и получает синдром отмены. И испытывает настоящую никотиновую ломку. И я никогда не поддержу тех, кто говорит «беременным резко бросать вредно, это стресс, пусть все идет, как идет». А ребенку в роддоме «бросать» не стресс? Каково ему проживать в первые часы жизни весь спектр последствий отказа от никотина? Получается, себя жалко, а его – нет?
Алкоголь
Алкоголизм это официально третья причина смертности на планете Земля. И это без учета того, что первое место удерживают сердечно -сосудистые заболевания, к возникновению которых он тоже приложил свою проспиртованную лапу.
Гибкие зожники любят делить мир на конченых алкоголиков и «адекватных», которые «меру знают». Как я уже и говорил, организму плевать на «меру». И официальная статистика со мной согласна: люди, которые просто регулярно употребляют алкоголь даже в очень небольших количествах, в среднем живут на 10 -15 лет меньше абсолютных трезвенников.
-большинство минусов сходны с табачными. Точно также поражаются все органы и системы, возникает психическая и физическая зависимость. Синдром отмены здесь особенно жесткий, он называется абстиненцией.
Я не зря сделал акцент на новорожденных. Потому что, когда от абстиненции мучается взрослый человек, это его выбор и право. Его жаль, да, но, как бы банально и жестоко это ни прозвучало, никто не вливал ему в глотку водку. Абстинентный синдром у младенцев это чудовищно. Моя хорошая знакомая 15 лет проработала старшей медицинской сестрой в перинатальном центре. Видела страшные вещи, много. Очень много несправедливости. И говорит, что ничего страшнее алкогольных, никотиновых и прочих «ломок» у младенцев, часто – недоношенных младенцев, просто нет. Страшнее, может быть, только рождение от матери с наркотической зависимостью, но такие дети часто и не выживают. Поэтому моя позиция агрессивная и однозначная.
убийство печени. Наивно думать, что такие страшные диагнозы как цирроз догонят только тех, кто под забором валяется, грязный и вонючий, а те, кто культурно, в хорошей компании и с дорогущим вискарем – в безопасности. Печени плевать. Она в любом случае испытывает окислительный стресс и алкогольную интоксикацию. И насколько хватит ее ресурса, вопрос индивидуальный. Откуда ты знаешь, что тебе повезет?
Вот какие самые частые и грустные последствия возлияний дает развернутая тематическая статья от крупной наркологической клиники: инфаркт и гипертоническая болезнь; алкогольный гастрит; гепатит и хронический панкреатит; снижение способности к деторождению; мышечная дистрофия; кожные заболевания.
И опять же, речь не идет о деклассированных элементах, о каких-то «ханыгах». Все это может проявиться и проявляется у тех самых «гибких зожников» с регулярным пивом после зала.
А еще Вы наверняка слышали про пользу алкоголя. Якобы он и сосуды укрепляет, и сердечной мышце помогает, и вообще тучи руками разводит и мертвых воскрешает. Увы, нет ни одной, ни одной научной работы, которая подвела бы под это хотя бы хилую и грустную доказательную базу. Почему же эти слухи живут десятилетиями? Да потому, что слишком многим людям хочется, чтобы это было правдой. Это же так заманчиво: получить запретное, еще и себя оправдать. Я не злостный нарушитель, я для здоровья.
А что думаете Вы? Согласны? Или все таки пытаетесь балансировать с шестом на тонком канатике здорового образа жизни между аскетичным отказом от вредностей и разгуляем? Делитесь!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
