Чем опасен фаббинг рассказал клинический психолог Станислав Самбурский.
Фаббинг – это подвидов интернет-зависимостей, при которой человек предпочитает проводить время онлайн, а не общаться с друзьями и близкими очно.
Фаббинг, как и большинство зависимостей, зачастую возникает у неуверенных в себе людей, пояснил для ИА RuNews24.ru клинический психолог Станислав Самбурский. Этому способствуют современные технологии, обеспечивающие мгновенный доступ к интернету практически в любой точке планеты.
Само слово «фаббинг» – это микс двух английских слов: phone («телефон») и snubbing («пренебрежение»)
«Фаббер» и «Фабби», соответственно, зависимый от фаббинга человек и тот, кто сейчас рядом, но игнорируется фаббером.
Основным признаком этой зависимости постоянное отвлечение на телефон: ваш собеседник не в силах общаться с вами офлайн и постоянно лезет проверить почту и соцсети. Фабберы зачастую настолько погружаются в онлайн-события, что теряют связь с внешним миром и пропускают события, которые требуют личного присутствия. Результат обычно - неизбежное отставание в учебе, работе, бизнесе и проблемы в личной жизни.
От фаббинга страдает не только сам «больной», но и те, кто находится рядом
Они вынуждены ощущать себя людьми второго сорта, которыми пренебрегают во имя общений неизвестно с кем онлайн.
В исследований 2012 года учебные выяснили, что люди чувствуют себя напряженно, если при очной встрече у собеседника лежит его телефон.
- 75% респондентов признались, что не выпускают смартфон из рук
- 56% респондентов первым делом утром берут в руки смартфон,
- 33% чувствуют себя потерянными без телефона.
«Фаббинг - один из видов нехимической зависимости. Людям, которым страшно или одиноко в реальном мире, нестерпимо хочется заполнить пустоту эмоций, и они проваливаются в бесконечный скроллинг социальных сетей.Когда жизнь в реальном мире или отношения не складываются, хочется сбежать туда, где ты востребован, интересен и суперсексуален благодаря сгенерированным фото на аватарке», - рассказал ИА RuNews24.ru психолог Самбурский.
Желание смотреть фотографии или лайкать котиков становится навязчивым. Так человек пытается справиться со своей тревогой. Однако фаббинг толкает его ещё глубже в обсессивно-компульсивное расстройство. Кажется, что механическое взаимодействие со смартфоном снимает напряжение, но это наивно, как перелом лечить детским пластырем с цветочками.
Постоянно быть онлайн и не выпускать телефон из рук разрушительно для психики человека
Если экранное время почти сравнялось со временем бодрствования, тревожность будет ещё больше усиливаться и эмоциональный фон продолжит расшатываться. Как следствие, возникнут проблемы с общением и отношениями на работе и в личной жизни.
Фаббинг схож с другими зависимостями тем, что человек портит отношения с близкими и коллегами. А большинство зависимостей приводят к недопониманию между людьми и становятся причиной конфликтов.
«Совсем отказаться от смартфона сложно, но, если попробовать не хвататься за него без конкретной цели хотя бы для начала на протяжении двух часов – это уже большой шаг к выздоровлению. Попробуйте начать с малого – выходите на прогулку с собакой или в кафе без телефона. В любом случае, для устойчивого результата, важно найти причину зависимости. Стресс, тревога или фобии не возникают на пустом месте: нужно найти источник проблемы устранить его и тогда баланс вернётся в жизни», - резюмировал Самбурский.
🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни
🍀🍀🍀 Читайте топ прошлых материалов: