Почему мы не «жиреем» за день?
Ну вот смотрите, чтобы поправиться на один кг, нужно превысить количество калорий на 7000 - примерно такое количество содержится в кг человеческого жира
Ну что ж… удачи😅 это 10 биг тейсти? 🤔 ( в одном около 870 кал, а это уже больше половины моего рациона😅) А сколько же это надо съесть мяса и риса🤯🤯🤯
Мы набираем на протяжении нескольких месяцев, потому что систематически переедаем, заедая стрессы, несбывшиеся желания и нереализованные потребности…
Еда является одной из самых востребованных способов получения удовольствия,но это уже надо работать с головой, а я не специалист по психологии, поэтому рекомендую лишь от себя найти что-то другое для удовлетворения и получения дофамина (гормона счастья), подключить бады, стимулирующие выработку гормонов хорошего настроения (о них мы тоже поговорим, но чуть позже), заняться спортом, найти хобби по душе. Всё это явно лучше скажется на здоровье и красоте, чем поедание булок и шоколадочек👍🏼
Мы можем и не результатов на весах😱
Почему?
Причин может быть несколько:
-задержка жидкости в организме из-за недосыпа, соленой пищи, большого количества углеводов в рационе, стресса, недостаточного количества выпиваемой жидкости ежедневно
- гормональная перестройка(пмс, начало цикла, овуляция)
-воспалительные процессы в организме, простуды, травмы, зажимы
-задержка воды в мышцах после силовых тренировок (лично у меня после тренировки на низ тела может быть плюс 1-1,5 кг🤷🏻♀️, это нормально)
-погодные условия (магнитные бури, полнолуния, жара, повышенная влажность воздуха, засухи(у всех реагирует организм по разному)
-малоподвижный образ жизни, плохая циркуляция крови и застой в лимфотоке
-прием лекарственных препаратов
Как видите, причин куча!👆🏼
И это совсем не значит, что жир не горит, войда уйдет, и тогда замеры и визуал будут намного корректнее☺️