Однажды я встречалась с парнем, который считал, что много мыслей в голове – это показатель интеллекта и дальновидности. Бесконечные логические конструкции: как лучше поступить, взвесить все за и против, чтобы потом одним выстрелом убить семь зайцев.
Проблема была в том, что мыслительной возни было много, а действий – мало. Сексуальных фантазий – много, секса – мало.
В итоге я окончательно убедилась, что интеллект и бесконечное обдумывание – это про разное. И нашла действенные способы остановить мыслемешалку в голове.
Первое, что нужно сделать – ответить себе на вопрос: зачем мне это?
Большинству людей нравится жить в иллюзиях, считать себя самыми умными, правыми, грезить о будущем, вспоминать прошлое. Если вас не смущает текущая реальность – живите в голове, ваше право.
Но есть одна проблема: эмоции живут в теле и только в настоящем. Прошлое мертво, будущее еще не наступило. Именно эмоции делают нас живыми и наполняют жизнь смыслом.
Если вы хотите научиться управлять собой и своим вниманием, важно осознать, что люди большую часть времени проводят в голове, в мыслях о прошлом или будущем.
Эти мысли формируют наши эмоции, хотим мы того или нет.
Что мы обычно обдумываем в прошлом? Сожаления, стыд, вину: как можно было поступить иначе. Не очень приятные эмоции, согласитесь?
Будущее может нас вдохновлять и радовать, но по факту оно таит в себе лишь ожидания, которые часто не совпадают с реальностью, что опять же гарантирует нам неприятные чувства.
Что же делать? Тренировать навык быть здесь и сейчас. Не зря просветленные призывают нас к осознанности.
В настоящем мы можем:
Совершать действия и менять свою реальность.
Чувствовать вкус, аромат, звуки, красоту вокруг, тактильные ощущения – это пять способов остановить мыслительный процесс и вернуться к себе.
Первое время будет непросто: весь мир охотится за нашим вниманием, это огромная ценность. Не разбазаривайте его напрасно, сохраняйте внимание на себе, своих действиях и чувствах. Выбирайте мысли, которые вас наполняют добром и светом.
Окружайте себя людьми, которые уже живут так, как вам хочется, и учитесь у них!
Буду рада вашим комментариям.
Чаще отвечаю на вопросы в своем телеграм-канале, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!