В этой статье мы расскажем почему так важен витамин Д для детей, а также поделимся списком лучших препаратов.
Многие считают, что витамин D вырабатывается в организме человека под воздействием солнечных лучей, и поэтому давать его ребёнку дополнительно можно только в холодное время года, а то и не давать вовсе.
Важен ли витамин Д для ребенка?
Витамин D важен для всех, и малыши не исключение, ведь он необходимый фактор для правильного формирования и роста костей и зубов.
Наиболее важен витамин D для детей до 3 лет и подростков 11–14 лет. Дело в том, что белок, кальций и фосфор – главные строительные материалы организма, необходимые в момент интенсивного роста ребенка.
При их нехватке у малышей до 3 лет может развиться рахит – заболевание, при котором нарушается формирование костных тканей – они размягчаются, из-за чего могут деформироваться и ломаться.
Витамин Д важен лишь для костной системы ребенка?
Сегодня существуют исследования, которые доказывают взаимосвязь витамина D с иммунной системой. Не доказано, что высокие дозы витамина D в крови снижают риск ОРВИ, но достоверно известно, что при его недостаточном количестве в организме ребенок болеет ОРВИ чаще.
Исследователи установили, что профилактический прием этого витамина снижал риск развития хотя бы одного случая ОРИ на 12%. Еще более заметное снижение наблюдалось у пациентов, которые получали витамин D регулярно.
С нехваткой витамина D у грудничка связывают нарушения нервной системы, а также респираторные проблемы, особенно у недоношенных детей и детей, которые родились с отклонениями в работе органов дыхания. Поэтому нельзя игнорировать пользу витамина D для растущего организма ребенка.
Как дети могут получать витамин Д естественным путем?
Солнце
Благодаря солнцу (а именно ультрафиолетовым лучам) он синтезируется в верхних слоях кожи и, связанный специальным белком, поступает в кровоток, откуда и попадает в те органы, где необходим. К сожалению, повышенная облачность, туман, загрязненный воздух и другие препятствия уменьшают синтез витамина D в коже больше чем в 2 раза.
Летом на активном солнце ребенку хватит инсоляции в течение даже 15–20 минут. Достаточно показать солнцу личико и ручки.
Еда
В случае с едой стоит пояснить, о каких именно продуктах идет речь. Итак, больше всего витамина D содержится в жирной рыбе (треска, палтус, скумбрия, сельдь), молоке, сливочном масле, яичном желтке. Кажется, что эти продукты присутствуют в ежедневном рационе.
Однако дети, особенно в возрасте до года или немного старше, просто не едят их в достаточном объеме. Например, чтобы получить нужное количество витамина D, ребенку необходимо ежедневно потреблять около 400 г лосося или 800 г скумбрии — это маловероятно.
Как же восполнить дефицит витамина Д у детей?
Недостаток можно восполнить и при помощи приема специальных препаратов, содержащих витамин D. Их дозировка подбирается индивидуально с учетом того, какое количество ребенок потребляет с пищей, насколько сильный у него дефицит.
Перед выбором препарата витамина D для ребёнка необходимо проконсультироваться с педиатром.
Три препарата с витамином D для детей:
1. «АкваДетрим». Водный раствор холекальциферола (витамина D3). Назначается для профилактики рахита и рахитоподобных состояний у детей разного возраста. 
2. «Вигантол» — противорахитическое средство, восполняющее дефицит витамина D3. Выпускается в форме масляного раствора. Назначается доношенным детям со 2 месяца жизни, недоношенным с 10 дня жизни.
3. «ДэТриФерол». Лекарственный препарат в виде водного раствора холекальциферола (витамина D3). Предназначен для детей старше 1 месяца. Производитель выпускает капли со вкусом и ароматом аниса, банана, апельсина и вишни. 
Будьте здоровы! Подписывайтесь на канал, впереди еще много интересного и познавательного!