В фитнесе есть база, и она всем понятна,
Упражнения базовые, просты и хитры:
"push ups", словно солдат, сильным сделают торс,(отжимания )
А "pull ups " - для спины и для рук разминка.(подтягивания)
"squats" - мастер-класс для ног и ягодиц,(приседания)
"push ups on dips " - плечам и трицепсам сюрприз.(отжимания на брусьях )
"burpee" - комплекс движений для кардио нагрузки,делает тебя выносливей, ловок, не трус он.(берпи)
Эти базовые упражнения - основа основ,
Для новичков и профи - начальный, но верный покров.
