Жителям Новосибирска порекомендовали не есть мороженое в жару. Оно нарушает работу органов пищеварительной системы. Лучше соблюдать специальный рацион, который поможет организму.
Рекомендации дала врач-гастроэнтеролог и нутрициолог Елена Ержанова, передает издание Infopro54.ru. Специалист отметила, что организм требует пищи, которая легко усваивается.
Лучше начать день с теплой воды с лимоном. Завтрак должен быть плотным и насыщенным, содержать белки, клечатку и жиры. Например, подойдет омлет с овощами. В жару обед можно пропустить, если человеку не хочется есть. Стоит соблюдать питьевой режим и пить воду комнатной температуры.
В качестве ужина можно съесть овощной салат, холодный суп, легкую рыбу. Мороженое, напротив, является высокожировым продуктом, который нагружает пищеварительную систему. Оно усиливает жажду и аппетит. Лучше заменить мороженое смузи или сорбетом.
