Сегодня подводила итог второй недели моего пути к стройности .
Результаты такие: вес - минус 1,2 кг ( с 87,2 до 86.0)
Объем бедер минус 2см (115см до 113см)
Объём талии минус 1см (94см до 93см)
Результат скромный, но он есть, это радует. У других худеющих отвесы бывают значительнее, но на начальном этапе заметно уходит вода (отёки).
Обед и ужин были одинаковыми
Полдник тоже бы, не сфотографировала , 3 запеканки творожные на 308 ккал
Сводка за день такая
Удалось найти время для тренировки : 10 минут кардио и 20 минут силовой с гантелями , итого полчаса активных упражнений , что тоже порадовало.
Стала замечать , что тревожусь и переживаю о напрасных усилиях, что результата не будет, так и буду болтаться туда сюда в пределах пары килограмм, а вес не уйдет. Веры в себя порой не хватает . Но с другой стороны, наедала 35 кг не один год, и конечно не сразу всё растает, время надо. Просто маленькие шаги почти незаметны, и кажется , что ничего не меняется .
Ну это так, лирическое отступление . Настроена я очень серьезно , и хочу вернуть себе себя.
Если вам удавалось успешно бороться с лишним весом и удерживать его, делитесь опытом , это ценно.
Спасибо за внимание , до встречи 😉🌸