Суета, заорганизованность и насыщенный график очень часто помогают сбежать от себя и не чувствовать внутренней тревоги.
От этого она никуда не девается, она есть…
И причин у неё немало.
Одна из основных причин тревоги, это якобы счастливое детство которое может не помнить человек.
Под тревогой скрываются разные недифференцированные эмоции и чувства, в том числе злость и ярость.
И чтобы это всё не чувствовать, тревога «спасает», отвлекает, «защищает» и подталкивает к психомоторному возбуждению и бегству от себя настоящего.
Это обманчивая картинка со стороны. Человек может казаться очень ресурсным как себе так и другим и даже не замечать усталости, пока не упадет в изнеможении в кровать от болезни.
Потому что столкнуться с реальностью невыносимо страшно, больно, невыносимо проживать заново эту безысходность.
И тогда человек наполняет свою жизнь множеством дел, живёт жизнью других, находится в некой агонии из путешествий , только чтобы не столкнуться с тревогой и собой настоящим.
Осознавая это в себе и узнавая себя появляется шанс рискнуть и замедлится.
Замедлится и заглянуть внутрь, обнаружить себя настоящего и выдержать свою тревогу, себя тревожного.
Задайте себе вопросы 👇:
✅ О чем моя тревога?
✅ От какого чувства и ощущения я бегу.
✅ Чего я не хочу замечать в себе, что я отвергаю в себе?
✅ Что будет со мной если я позволяю этим чувствам и ощущениям просто быть?
✅ Где, когда и с кем похожее состояние было невыносимо для меня?
✅ К кому обращены мои чувства?
Обращайтесь к себе с добротой и милосердием, всегда старайтесь делать свой мозг дружелюбным по отношению к себе.
Скажите себе: «Это было в прошлом. Это закончилось. Теперь я тут и я в безопасности, со мной самый главный и важный человек на свете который теперь меня может защитить, выдержать, быть бережным со мной, заботливым, принимать и любить меня безусловно – ЭТО Я САМА.»
Запись на терапию и консультацию в директ Telegram 👉 @yuliyazubenko
Подписывайтесь на мои ресурсы:
- Telegram: https://t.me/YuliaZubenko
Благодарности, донаты и поддержка автора: 👇
🇷🇺 Россия
- 💳 Карта: 2200701039528580
🌎 Мир