Сколько у вас режимов? Или быть разным, не меняя себя
Случай из практики
Одна клиентка почти на каждой сессии хоть раз, но восклицала – «Мне надо менять себя» или «В общем, мне надо меняться». Эти «резюме» звучали всякий раз, когда она рассказывала о какой-то ситуации, в которой, как ей самой казалось, нужно было «быть другой» и/или действовать «по-другому». В подходящий момент у нас состоялся такой диалог. П. – ваш покорный слуга, К. – клиентка.
П. – Вы уже не раз говорили, что вам нужно «менять себя» и «меняться». Что вы имеете в виду?
К. – Ну… Быть более наглой… Не такой доверчивой. Вообще, я мягкая. И этим пользуются.
П. – То есть вы хотите стать жесткой. Наглой. Не доверяющей никому. Когда я это произносил, какие были ощущения?
К. – … Не приятные.
П. – Где?
К. – Где-то здесь (показывает на грудь).
П. – Но вы можете ничего не менять. Оставаться, как есть. То есть быть той, какая вы есть, какая вы сложились к этому моменту… Какие ощущения сейчас?
К. – Тоже не приятные.
П. – Почему? (изображаю удивление)
К. – Потому что будут повторяться такие ситуации, обиды. Мне снова будет больно.
П. – То есть надо меняться. Но меняться не хочется.
К. – Да. (смеется)
П. – На нескольких наших встречах у вас звонил телефон. Представьте, что он также не вовремя зазвонит еще где-то. На концерте. На совещании. Перед или, не дай Бог, во время близости… Вы готовы за это поменять этого наглеца на другой?
К. – Нет (смеется).
П. – Почему??? Он вас подставляет. Вам могут сделать из-за него замечание. Накричать. Секс может сорваться. У нас мужчин, знаете ли, «антенка» бывает очень чувствительна к «помехам в эфире». Почему вы не поменяете телефон за это?!
К. – (смеется) Я могу на беззвучный поставить.
П. – Беззвучный - это что? (туплю до последнего)
К. – Ну, режим!
П. – Вот! Это – режим. Один из. Мы привыкли к режимам в телефоне, микроволновке, стиральных машинах и прочем. А что мешает вам, не меняя себя (и не изменяя себе!), настроить, отработать, отладить хотя бы несколько режимов действия в разных ситуациях – наиболее адекватного этим ситуациям?
Как набрать режимов, но не загреметь в психушку
На самом деле, мне как психологу, грустно слышать, когда люди хотят себя менять. Да, есть случаи, когда нужны действительно кардинальные изменения и действия. Например, чтобы уйти от зависимости или прекратить какое-то разрушительное поведение. Но это случаи в прямом смысле клинические. Чаще же всего под «мне надо меняться» люди имеют в виду «мне нужны другие типы действия в разных жизненных ситуациях». Так кто вам мешает?
Например, произошла какая-то ситуация и вы не совсем довольны собой в ней и ее исходом. Задайте себе вопрос: «Как я мог(ла) повести себя лучше/эффективнее?». Или же как в этой ситуации повел себя некто другой? Это может быть конкретный человек, художественный персонаж или некий тип личности. После этого просто позвольте такому типу действий, поведения войти в ваш арсенал.
Мы у себя одни. Мы такие, какими сформировались за прожитые годы. Кардинально менять себя без категоричной необходимости – это обесценивать все, что прожито, выучено, а порой и выстрадано. А вот расширять себя, обогащать новыми стилями поведения, действия, не отрекаясь собственно от СЕБЯ САМОГО – это дело благое и у него есть имя. Это – развитие.
Но как не загреметь с этими режимами в психушку с раздво(тро-, четверо-)ением личности? Для этого достаточно помнить, что вы – это вы, а разные стили поведения и действий – это не более чем роли, как у актеров. И как только ситуация, требующая временного – несвойственного вам – поведения закончилась, вы - это снова вы.
Забавный пример из жизни
Однажды моя коллега – клинический психолог – попала в щекотливую ситуацию. На одном из постов ГАИ ее пытались развести на, так сказать, взнос доброй воли в размере 5000 рублей. Спорить чревато, да и долго. Проще согласиться. Она сослалась на то, что такую купюру ей нужно кое-откуда вынуть, вернулась в машину. Дождавшись, что сотрудник вернулся к коллегам, как она сама говорит, включила истероидную (демонстративную) дамочку и с купюрой в руке понеслась к «получателю» со словами – «Молодой человек! Вот пять тысяч, как вы просили. Мне вам отдать?». Неожиданное поведение дамочки сконфузило сотрудника и он, скажем так, пожелал ей доброй дороги.
Что в итоге...
Не изменяйте себя. Не меняйте себя. Расширяйте себя новыми и разными режимами адекватных действий в разных ситуациях. Это гораздо бережнее по отношению к себе. Да и интересней ;)
P.S.
Тов.! На клики не скупись! Лайкни, ну и подпишись! ;)