Для сохранения здоровья зубов и десен необходимо тщательно следить за гигиеной полости рта. Однако иногда этого оказывается недостаточно. Ведь существуют привычки, которые мы практикуем неосознанно, а они могут повредить зубам. В этой статье мы рассмотрим топ вредных ежедневных привычек, которые могут испортить ваши зубы, и дадим советы, как этого избежать.
Чрезмерное употребление кофе
Многие из нас начинают свой день или возвращаются к активности посреди дня с чашкой кофе. Однако если пить его слишком много, особенно с добавлением десертов или сиропов, это может привести к изменению цвета зубов, разрушению эмали и развитию кариеса.
Чтобы избежать этих проблем, не злоупотребляйте кофе и полощите рот водой или специальной жидкостью после его употребления. Это поможет снизить кислотность во рту и удалить остатки сахара. Также можно взять в привычку пить кофе через соломинку, чтобы уменьшить контакт напитка с зубами.
Жевание кубика льда
Жевание льда может быть полезным для освежения, но, поскольку лед — твердое вещество, эта привычка способна вызвать повреждение зубов из-за появления трещин и сколов на эмали.
Кроме того, длительное воздействие холода может повысить чувствительность дентина и повредить эмаль, что вызовет дискомфорт при употреблении горячих и холодных продуктов и напитков.
Чтобы избавиться от привычки грызть лед, старайтесь предварительно охлаждать напитки в холодильнике. А если вам просто нравится хруст льда, замените его яблоком или морковными палочками.
Пристрастие к сладкому
У любителей сладкого чаще развивается кариес, чем у тех, кто ограничивает его употребление. Все потому, что бактерии, живущие в полости рта, предпочитают сахарную среду. Они начинают активно размножаться и производить кислоты, которые разрушают зубную эмаль и могут вызвать кариес.
Чтобы не допустить развития кариеса, необходимо ограничивать потребление сладкого. Если постоянно есть сладости, слюна не успевает нейтрализовать сахар, и это может привести к нарушению баланса в полости рта.
Употребление продуктов, богатых крахмалом
Чипсы, сырные шарики, завтраки из кукурузных хлопьев, крекеры и крендельки имеют свойство прилипать к зубам. Это способствует размножению бактерий во рту и образованию молочной кислоты, которая размягчает зубную эмаль.
Чтобы минимизировать вред от данных продуктов, старайтесь всегда очищать зубы через 30 минут после их употребления.
Агрессивная чистка зубов
Если чистить зубы слишком агрессивно, можно повредить эмаль, вызвать раздражение десен и развитие кариеса. Поэтому важно соблюдать правильную технику чистки зубов и выбрать хорошую зубную щетку.
Электрическая зубная щетка Polaris PETB 0101 TC бережно ухаживает за зубами и деснами, предотвращая повреждения от чрезмерного давления.
Она эффективно удаляет налет, очищает и осветляет эмаль благодаря звуковым пульсациям. Работает в пяти разных режимах с частотой от 31 000 до 48 000 пульсаций в минуту. Встроенный таймер помогает контролировать время чистки — 2 минуты, этого достаточно для полноценного ухода за полостью рта.
Регулярное употребление фруктовых соков и газированных напитков
Замена воды фруктовым соком может показаться хорошей идеей из-за содержания в нем витаминов и антиоксидантов. Однако большинство соков из магазина — это сладкая вода с добавлением фруктового ароматизатора. По сути, это та же газировка, только без газов, которая может привести к развитию кариеса и ослаблению эмали.
Чтобы сохранить здоровье зубов, откажитесь от газированных напитков и отдавайте предпочтение свежевыжатым натуральным сокам без добавления сахара.
Частый прием леденцов от кашля
Регулярное употребление леденцов от кашля также может нанести вред зубам и деснам. Это объясняется добавлением сахара для улучшения вкуса в большинство из них, что в конечном счете может привести к развитию кариеса.
Чтобы прием леденцов от кашля не вредил зубам, соблюдайте умеренность в их в употреблении.
Разжевывание лимонов
Лимоны богаты витамином C и помогают организму избавляться от токсинов, а также улучшают концентрацию внимания. Однако употреблять их нужно с осторожностью.
В лимонах содержится большое количество лимонной кислоты, которая может повредить зубную эмаль. Поэтому после употребления лимона рекомендуется прополоскать рот водой. Это поможет снизить вредное воздействие лимонной кислоты на зубы.
Подписывайте на канал Polaris в Дзене и узнавайте первыми о новинках для ухода за полостью рта.
Похожие темы
Как чистить зубы, чтобы сохранить их здоровье
Ирригаторы: 10 самых частых вопросов и ответы на них
Вечерние ритуалы, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше