Одно из главных достоинств магния – это защита организма от повышенной утомляемости. Магний также участвует в передаче нервных импульсов в сокращении мышц, что крайне важно для их расслабления и полноценной работы сердечно-сосудистой системы. Суточная потребность в магнии вариабельна и зависит от пола, возраста и общего состояния организма. об этом сообщили в управлении Роспотребнадзора Тюменской области. Но, как и в случаях с другими веществами, избыток (гипермагниемия) и недостаток (гипомагниемия) одинаково не полезны. Какие признаки указывают на отклонения от нормы? Избыток магния: сухость или покраснение кожи; сухость во рту; аритмия, снижение давления и частоты сердечных сокращений; слабость; нарушение функций ЖКТ. Дефицит: мышечные судороги, преимущественно в ночные часы; быстрая утомляемость; чувство онемения и покалывания в конечностях; тревожные и депрессивные состояния; ухудшение работоспособности; снижение тонуса и силы мышц; головные боли; нарушения сердечного ритма. Снижение уровня магния является фактором риска возникновения инсулинорезистентности и считается одним из признаков, предшествующих развитию диабета. Среди причин можно выделить постоянный дефицит правильного, сбалансированного питания: чрезмерное употребление сладкой и жирной пищи, отсутствие или недостаток растительных продуктов, а также беременность, кормление грудью, пожилой возраст, профессиональный спорт, любовь к сладкому, хронический стресс.
Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.