Сколько негативных установок мешает достигать желаемых результатов? Многие из нас даже не осознают, как глубоко укоренились в нашем сознании ограничивающие убеждения, полученные от окружающих - родственников, друзей, коллег. Давайте разберемся, как эти установки влияют на нашу жизнь и как их можно изменить с помощью аффирмаций.
Негативные установки, они же невидимые барьеры успеха.
Приведу пример из жизни. Однажды ко мне обратился молодой человек за помощью в поиске работы, а точнее чем лучше ему заниматься. Выяснилось, что ему нравятся работа связанная с автомобилями и ему хотелось бы заниматься продажами. Однако была одна ярко выраженная установка, которая была препятствием «Я не могу улыбаться и устраивать шоу при презентации товара». Вроде мелочь, но это мешало парню получить желаемую работу.
Подобные ограничивающие убеждения встречаются повсеместно: «Деньги – зло», «Честным трудом много не заработаешь», «Хочу быть летчиком, но выучился уже на инженера, переучиваться поздно…» т.д. Все эти установки мешают достижению той или иной цели.
Всего у нас тем молодым человеком было три онлайн встречи. Это были не классические коуч сессии, где клиент должен отвечать на вопросы и прийти к результату самостоятельно, это был микс из мягкого коучинга и жестких директив. Коучингом мы перешли к деталям почему есть такая установка, а директивно к тому, как нужно поменять свое отношения к этим действиям. Одно из упражнений было придумать несколько аффирмаций, которые нужно было повторять несколько раз в день, чтобы начать мыслить в новом ключе.
Аффирмации — это позитивные утверждения, способные изменить наше мировоззрение и образ мышления. Важно не просто произносить положительные фразы, а начать думать и жить в соответствии с ними, верить в них и действовать для их осуществления. Другими словами, аффирмации инструмент позитивного мышления.
Знаю, что аффирмации многие не жалуют, считают их глупыми и ненужными. К сожалению, такое отношение создали небезызвестные инфо личности. Действительно, для достижения мечты важно не только думать о ней, но и действовать. Тем не менее, цель аффирмаций - создать и поддерживать позитивный настрой и мотивацию. А регулярное повторение их должно вызывать мыслительный процесс на достижение целей, то есть как этого можно достигнуть (новые нейронные связи в голове).
Хочу отметить, что многие из нас отлично владеют негативными «аффирмациями», когда мысленно ругают себя за неудачи и провалы по любому пустяку, называя себя «криворукими», «дураками» и прочими нелицеприятными словами. Так почему бы не заменить негатив на позитив в отношениях с самим собой?
Как создать эффективные аффирмации:
- Сформулируйте короткие позитивные утверждения.
- Начните с фраз «Я лучший...», «Я люблю...», «Я умею…», «Я знаю…» и т.д.
- Добавьте причины: "потому что...".
- Повторяйте аффирмации регулярно: утром, днем и вечером, если медитируете также делайте это во время медитаций.
Если лень придумать самостоятельно, можно просто спросить об этом интернет и подобрать те, которые понравиться вам. Важно помнить, что аффирмации должны быть подкреплены намерениями, а со временим и конкретными действиями.
Аффирмации помогают настроить мышление на позитивный лад, вдохновляют и мотивируют на действия для достижения результата. Постоянно уделяя им внимание, мы формируем в нашем мозгу новые нейронные связи и начинаем менять собственные установки даже не осознанно. И в определенный момент мы сможем увидеть, что нужно делать в той или иной ситуации, чтобы получить желаемое. По сути, это как внезапное рождение новой идеи «Эврика».
Помните, ваши аффирмации должны быть с вами постоянно. Регулярно повторяйте их и подкрепляйте конкретными действиями. Изменение мышления — это первый шаг на пути к достижению ваших целей. Начните работать над своими установками уже сегодня, и вы удивитесь, как быстро начнет меняться ваша жизнь! А пока не забудьте поставить лайк и подписаться на мой блог. Здесь вы найдете еще больше вдохновляющих историй и практических советов для достижения успеха.