Завтрак это очень важный прием пищи который лучше не пропускать, но в большинстве случаев люди выбирают подольше поспать чем вкусно позавтракать. А что если я скажу вам что можно совместить приятное с полезным😉
Ленивая овсянка - это не только вкусный и полезный но и очень эстетичный завтрак
Ингредиенты
Овсяные хлопья 1/2 стакана
Молоко 1/2 стакана
Семена чиа 1 ст. л
Греческий йогурт 2 ч. л.
Банан 1 шт.
Грецкий орех 6—10 г
Корица 1/2 ч. л.
Ягоды- для украшения
Способ приготовления
Шаг 1. Банан разрежьте пополам. Одну половину разомните вилкой до состояния пюре. Вторую нарежьте кружочками. Грецкий орех измельчите ножом.
Шаг 2. В стакан насыпьте овсянку и семена чиа. Влейте молоко, добавьте корицу, ванильный экстракт, пюре из банана и измельченные орехи. Перемешайте до однородности.
Шаг 3. По краям стакана выложите кружки банана. В центр выложите греческий йогурт.
Вместо грецкого ореха можно использовать любой другой
Мне нравится не замешивать йогурт в овсянку, а оставлять шапочкой в центре
Шаг 4. Украсьте ягодами и орехами.
Шаг 5. Уберите на ночь в холодильник
Ваш завтрак готов!
Приятного аппетита 🥰
