Управление своим эмоциональным настроением: сам себе режиссер 🥸
В нашем воображении 🧠творятся настоящие Индийские сериалы, у кого-то и Santa Barbara)). Головной мозг возводит драматические построения, словно кардиограмма, и закручивает сюжеты на уровне Голивудского мастерства . Однако, существует важная заметка . Для мозга не имеет значения, какую драматургию ты строишь внутри себя, какие крылья размежевывают сюжет, пытаешься объяснить почему персонаж сделал шаг, и что на самом деле происходит. Наше тело реагирует в соответствии с этими образами. Если закрыть глаза сейчас и представить Цитрус ( лайм,гранат), за каплями сока на языке тут же последует выделение слюны. Реакция рецепторов - реальное физиологическое явление, хотя цитруса на самом деле нет. Есть только мысль, иллюзия о нем. Таким образом, мы сами же генерируем свои эмоции при Тревожных состояниях. Мы создаем сценарии навязчивого мышления, рисуем эпизоды Агрофобий , строим драму Панической атаки . Мы пугаем, беспокоим и злобим сами себя. После этого мы идем в жизнь с этим багажом настроений. Настрой себя. Я установил себе этот сюжет, этот ужас, и это неприемлемо. Это и есть настроение. Для того чтобы задавать настрой и управлять состоянием, нужно быть собственным режиссером, таким, который смотришь как в кинотеатре, и они помогают тебе изменить сюжет, сделать его философским, гибким, принимающим и даже научиться извлекать пользу из самых сложных ситуаций. Автор статьи Mrte 👨⚕️ therapy Ильгизяр Соломоныч 🌿
@ilasafonov752