Мы ежедневно испытываем состояние стресса из-за происходящих событий вокруг. Предлагаю разобраться, что это такое.
Стресс это состояние организма, возникающее из эмоционального и физического напряжения. Оно требует прикладывания всех сил, всех ресурсов организма, чтобы справиться с ситуацией.
Стресс это всегда последствия нового действия. И он имеет 3 главных составляющих:
- изолированность (нет возможности поделиться с кем-то прямо сейчас, не могу воспользоваться помощью других)
- неожиданность (человек не ожидал ситуации и оказался к ней не готов)
- драматичность (напряженность, переживание)
Пример:
Спортсмен готовится к соревнованиям, на тренировках он допускает возможность ошибки и зная, что у него есть еще попытки, стресс не возникает.
Когда он выходит на соревнования, у него увеличивается стресс из-за осознания, что попытка всего лишь одна и он не может ошибиться.
От стресса нельзя избавиться, но можно научиться справляться с ним более эффективно и безопасно для нашего организма и окружающих нас людей. Но об этом чуть позже..