Когда я сломала шейку бедра, то мне посоветовали есть кунжут, т. к. он очень богат содержанием кальция. Нашла ещё один полезный рецепт, в котором присутствует и кунжут, и другие ингредиенты, которые несомненно принесут пользу организму.
Данный рецепт поможет избавиться от потери костной массы насытит организм витаминами и микроэлементами.
Понадобятся
Черный тмин-20г
Кунжут - 50г
Лен -50 г
Семена тыквы - 50 г
Изюм 50 г
Желатин 1 ст. л.
Мед 200 г
Семена тмина, льна, кунжута, тыквы нужно смолоть в блендере, добавить изюм и смолоть ещё раз. Добавить желатин. Смесь заправить медом и переложить в стеклянную банку Хранить в холодильнике. Принимать по 1 ч. л. натощак до завтрака в течение месяца, потом сделать перерыв.Такой курс необходимо проводить 2 - 3 раза в год.
Всем здоровья и удачи!