Необходимо восстановить и оздоровить эпидермальный барьер и комплексно подойти к оздоровлению.
Базовая терапия:
1. Питание 🥗
Важен полноценный рацион с минимизацией или исключением продуктов, провоцирующих воспаление в организме.
❌ Меньше сахара и рафинированных углеводов (лайфхак 😉 для того чтобы понять есть ли в продуктах сахар учитесь читать составы)
❌ Меньше молочных продуктов при плохой переносимости
✔️ Больше чистой воды
✔️ Больше белка
✔️ Больше зелени
✔️ Больше полноценных жиров
2. Уход 🧴
— Бережное очищение средствами для умывания с ph= 5,5
— Утром крем с СПФ защитой
— Вечером крема со скваленом, церамидами, ненасыщенными жирными кислотами, с NMF (Натуральный увлажняющий фактор).
Ваша кожа может быть подвержена сильному повреждению из-за неправильно подобранного ухода и смещения вашего ph в щелочную сторону.
✔️ Правильно подобранный домашний уход на 80% улучшит ваше состояние кожи.
3. Работа со стрессом
— Качественный сон
— Стресс-менеджмент
— Физическая активность
4. Культура питания и не только
— Работа с кишечной микробиотой
— Поддержка желчеоттока
— Восполнение дефицитов
Остались вопросы? Пишите в комментариях👇
Будем разбираться вместе ❤️